守一浑圆功站桩点滴

守一

17日站桩3.5小时，18日站桩4小时。这几日看到第四期强化班学员照片，更有信心和信念了……这两日，功感如昔，似乎停止不前了。

守一

   今天3月19日，站桩3小时，感觉有点累，尤其各关节不怎么舒服，胳膊在站半小时后，又开始疼痛，这些也许与天气有关吧，沙尘漫天，狂风大作，今天的沙尘天气席卷蒙、宁、甘、青，声势浩大，来势汹汹。从中央台的天气预报中看云图，江西在下雨，应该气温没多大变化，祝愿强化班顺利，也祝学员得功进步。

守一

    20日5小时，21日5.5小时。春风凛冽，沙尘依旧。昨日左肩部痛感强烈；胸腹部出现透凉感；今日肩部痛感依旧；阴囊及整个裆部有坠痛感，桩后无不适感。:)

独自走过

5.5小时了哈，一块加油

道虚

呵呵，你们总是能站那么久

守一

   22日3.5小时，23日4小时。自觉慢慢深入。右脚踝、右小腿骨、左侧腋下至腰肋处，酸痒状痛，几欲不能忍。余则如前。

守一

24日4小时，25日2小时。全身感觉明显，裆部整日有麻感；后脊不时跳动；右小腿骨头在站桩时酸痒无比，不过持续时间不长；右脚板出现冰凉感，约十余分消失。在站桩过程中听到熟悉的乐曲或雄壮之歌曲，全身一阵阵发麻，不知何故？

春游子

24日4小时，25日2小时。全身感觉明显，裆部整日有麻感；后脊不时跳动；右小腿骨头在站桩时酸痒无比，不过持 ...
守一 发表于 2010-3-26 10:19

    听到外来声音，身体得以感应，即而产生效应，这是说身体与环境近于一体了，和了，才有应，那么，继续练下去，当自我意识声音时，也能出此效应，则可说明意与行的统一，可喜之现象。

守一

原来如此，谢春哥指导。

守一

    26日3小时，27日5小时，今日6小时。站桩初尝越站越想站之感，浑身上下感觉如一，大概是跟今日学习王老师关于“三心、三神”论述有关。
    安心，我理解为收心，即把心思从各种思虑收回，关注自身，这个过程极为短暂，只是一个念头而已；
    静心，我理解为收心后要做到无所思、无所念、无所虑，也就是“过去、未来和将来心不可得”，只做到内视、内感、内察，甚至内视也不要，在此过程中，心思不知不觉间就会跑掉，怎么办呢？拽回来！多次跑，多次拽，慢慢就不跑了，初次站桩，这是一个反复的过程。
    等心思不跑了，就做到了“定心”，这个是要长期坚持的过程，此过程中，本人感觉易受惊吓，尤要注意，这个惊吓不仅来自外部世界，也会来自自身。
    “三心”需要自己的主观努力和克制，是桩功入静的前夜。同时，要加强生活中的心静，力求不以物喜，不以己悲，不患得患失，提升品格修养。
    慢慢就会过度到凝神，我的理解是这个也要主观努力，但是还没有切身体会。