我从山庄回来了

南北木桩

真心的等待 发表于 2011-7-13 12:15
我的腰部问题虽然在山庄站的时间多，坐的时间少，感觉很不错。我现在回来，站桩时，腰部也很难松开，有点涨 ...

我平均一天大概也是3小时。我平常坐着没问题，只是晚上睡觉几小时以后背部命门两侧的肌肉开始酸疼，无法再入睡。我百度了一下，许多人有这种情况，是属于腰肌劳损一类。站桩站出个腰肌劳损，可能还没有第二例吧。

我的生理结构上有非常不利于站桩的情况，主要有3种。1. 我的臀部很翘（如果是长在美女身上就没得说了），这就造成腰部天生内凹的厉害。2. 另外我的跟腱较短，下蹲时脚尖要点起来，脚跟要离地，不然就往后倒去，这样站桩时也多少会有往后倒的感觉，站不稳，站得不舒服。3. 左右脚有不对称的情况，以至于站桩时左右腰肌拉扯的不均匀。真羡慕那些天生适合于站桩的人啊。

混元一德

南北木桩 发表于 2011-7-13 14:18
我平均一天大概也是3小时。我平常坐着没问题，只是晚上睡觉几小时以后背部命门两侧的肌肉开始酸疼，无法再 ...

你说：“ 另外我的跟腱较短，下蹲时脚尖要点起来，脚跟要离地，不然就往后倒去”，

---------我很担心和好奇：你大便时该咋办啊？

南北木桩

五八银棍 发表于 2011-7-13 14:39
你说：“ 另外我的跟腱较短，下蹲时脚尖要点起来，脚跟要离地，不然就往后倒去”，

---------我很担 ...

你可真逗，哪壶不开提哪壶。大便时当然有办法了。现在都是坐便，当然没问题。以前蹲便时，下蹲时双脚外撇八字就行了但要撇得厉害些，平行了就往后倒了。穿个跟高一些的鞋子也行，如皮鞋，可以增加跟腱长度。

真心的等待

腰部问题很重要，不管是不是因站桩姿势站出的问题还是病灶反应，论坛上都应该展开这方面的讨论，有没有有这问题的过来人啊，上来讲讲啊。这个对于很多站桩的人来讲很重要，很多人都可能因姿势不当站出了问题。。。

真心的等待

呀呀呀 重新看到这个帖子  我

易研堂

顶一下，我长期坐车，腰也不好，站桩反应最大。

虚空

老帖子吗，看上去让人感到亲切。

幸运熊

腰部确实不容易把握 站的时间长了就有点感觉僵硬了 这次我想再问问 到底该如何解决

真心的等待

虚空 发表于 2013-9-22 08:15
老帖子吗，看上去让人感到亲切。

老帖了 我很久都没来了

陈三原

真心的等待 发表于 2014-4-9 20:04
老帖了 我很久都没来了

你的腰部好了吗？