关于站桩时重心位置的探讨

凝心听雨

至于重心在全脚掌是浑圆功的要求，这一点在我的印象当中没有听到老师和我说过。是不是老师在其书中或其他场合提过，我也没有注意到。只是在网上看到其他练意拳老师提到重心放在前脚掌，自己还在想，浑圆功的重心怎么放呢？俺只是对意念五趾抓地印象深一点。我认为，过分地强调重心一直放在一处有点教条，桩是活的，前俯可以重心后挪，后仰重心可以前压，以站桩舒适、不增加负担为宜。仅为个人观点，不到请指正。

鹤飞翔

我认为你们说的是脚 的着力点吧，重心是在两脚之间吧

和平鸽

要顺其自然,不能僵硬不动,前掌中心是对的

和平鸽

前掌重心位置舒服

问鼎

重心问题，主要在两脚之间，同时也在脚跟与脚掌之间转换，这就是前后左右之间的平衡，细微的东西要在站桩的过程中根据实际的感受微调，既然讲平衡那么自然离不开膝，腿，臀，腰，脊柱，胸，肩，臂，肘，掌，指，头部，的·协同配合！也就是我们常常提到的调桩姿！调桩姿就是调周身的协条平衡！

浑圆修真

个人体会：
             没有千篇一律，养生桩和技击桩有区别。
              如果将二桩合一来站，前脚掌着力更好，上半身略微前倾微微前后晃动，让体腔内的一桶水荡动起来，效果更好。

庄德建

五八银棍 发表于 2013-8-29 22:43
兼回复4、5楼圆融自由：
完全同意你的看法。但是只部分同意圆融自由的观点。
对于初学者或刚刚入门者来 ...

越站越累”的主要原因就是站姿不对；站姿不对，所以累；由于累，所以心静不下来。
这个说的好，说出了正确姿势的重要性。不过正确的姿势不光关系到累与不累，还关系到能不能把力达到四肢末梢。累也不完全是站姿的问题，还要看你是用力还是用意。如果是用力，那姿势再标准也是累的。