浑圆功夫的内修真窍 作者:黄飞华

长命

如经络未通（部分通）以前强行加时间。会造成心痛。头昏元气损伤等病。不能施暴而求。  部分经络打通了，产生了周行 这时松和紧的概念也明确了许多。松紧的合一。也有了明确的路径。
一开始千万不可以暴练。由其老年人，更要注意，老年人在练功过程中，要悟中庸柔和。虽然这己经是老声长谈。

长命

柔
松，就是柔   柔就是松。松柔他是一种韧劲。不能瘫 一瘫再合起来，就要受罪。一定要讲科学。

长命

整、  就是形，意，合    形意合，就是六合  为什么叫六合呢。  形意合产生若一  六合，其实原义是述其内圆外方（六八角浑，无有凹凸。十字球球，力整而意圆。）芗老管他叫，饱食其力。

长命

这个合字，其实就是形意抟。形意抟 就是合心意，心意独立，就是独立守神。这是一贯的道理。

长命

部分经络一通。就要把握这种松韧劲 不能因为通了，就乌柒吗黑的迷糊过去。这不叫静。因为经络通了以后，自然有一种惚惚感。但要提挈（精神拎起）不能眼一闭到天黑。只有提挈把握的机要。才能得桩功的要点。经络打通了，出现了周行不怠的初期反应，这时要领会提挈把握。松柔从里面产生。整体谓之中挺  

长命

说是中挺，其实是松柔。他的关系，就是无极和太极。是一个浑合态。

长命

是一个发展，互相促进的关系。

长命

形意抟 心意合   太极象。就是六合八极圆。你的桩功整体上下有一种肌体若一的感觉就是了。所以肌肉若一 的份量很重要。这四个字，往往不被重视。又是撑又是抱，又是合  又是提。搞的昏天黑地，其实就是肌肉若一。 六合代表圆周。六合而八极。就是圆周力整。

长命

抱”、“撑”、“裹”、“放”、“含”、“圆”、“虚”

把前面的做到整。肌肉若一了。后面的就全出来了，  到整为止。后面就全有了。

长命

这七个字  是一个整体矛盾力。是形意合心意抟神守。