龙飞在天的桩功日记

唵嘛呢叭咪吽

坑深一点好，根扎的稳！加油！

幸运熊

前来道贺 很高兴又多了一个相互切磋的伙伴

龙飞在天

今天是站桩第27天，130分钟 分2次
   主要是体悟昨天的问题
   1.发现肩部的拉伸的各种变化，都跟坠肘有很大关系！站着站着肘尖角度越来越小，感觉上绷指挑筋能防止肘部的变化，由于是最后才体悟出来，明天待验证
   2.后背的酸痛从上背部延伸到下背部了，而肩胛周边的肌肉拉伸变成了筋的拉伸
   3.悬顶的感觉应了陈教练的话，是站久了就有感觉的，不是摆出来的；果然是的，肩膀一松，颈部督脉畅通，气足了，头自然顶起来了；如果同理的话，腰松了才有坐高凳的感觉，不过松腰太难了，听说是武学精要。
   
  越站问题越多，还有很多只能意会的，写不出来。。。。

龙飞在天

昨天是站桩28天  150分钟 分2次
      发现起床站桩效果很差，气血很虚，手没多久就麻了。
      刚刚休息完，工作日状态一下调整不了，身体心理都不稳定；没任何体悟。

幸运熊

早上起床站桩 可以先呼吸一下新鲜空气 适当活动活动 然后再站

龙飞在天

23号是站桩第29天，120分钟分2次，心静不下来，膝盖不适
24号是站桩30天，160分钟分3次，早上站还是处理不好，以后改晚上好了，这两天上背部由于工作，又没调整好，隐痛，靠站桩解决；看来凳子还是很重要的，还个舒适的试试；仍旧效率瓶颈中。。。
忙碌的工作和站桩一下协调不了了，今晚通宵。。。

龙飞在天

9月25日   睡了一天，因为通宵加班。。。
9月26日  站桩第31天  100分钟 1次
这是我最久的一次了，虽然中途不停的调整，但是感觉很多，所以一直追这各种感觉并体悟，所以坚持了很久。

最近发现为什么站桩久了，肩背倒是舒展了很多，但是俯卧撑做不了了，感觉没支撑力。

龙飞在天

放假回来了，开始继续填坑

龙飞在天

20131013 220分钟 4次
   由于休假没有好好练，今天练得心悸半天，应该是气不通，后半程才恢复正常。
   目前的阶段主要是积累期和求松；现在一坐久了就后背肩胛痛，没站桩之前是正常的，应该是长期未用的肌肉群的正常反应，看看要多久跨过去。

悠然修身

学习了，祝你成功。