请教大家

我本啸月

宁融通 发表于 2014-5-10 12:12
谢各位师兄！向我这种初学者可以去山庄不？可以去的话山庄是不是有师兄教？

早点去吧！老师、教练都在那。

满山红叶时

宁融通 发表于 2014-5-10 12:12
谢各位师兄！向我这种初学者可以去山庄不？可以去的话山庄是不是有师兄教？

　　师曰：“初学站桩的人，首先要将姿势站正确，开始站的时间也不要求多。年轻体壮的可以多站一点时间，年老体弱的可以少站，开始站５分钟、１０分钟都行。待到经络打通，气感出现了，时间就要延长。一般来说，有顽症在身的人，时间要慢慢加到６个小时以上；－－－一般的治病健身，一天３个小时就够了。当然，讲６个小时或４个小时，不一定一次性完成，可以分为多次，但其中至少有一次是１个小时以上。有些人站桩感到四肢酸痛，这是缺乏锻炼，不要马上停止，再坚持一会儿，坚持的时间是长功夫的关键。当然，道法自然，过于勉强也不好。”