五脏健康，人即长寿！

满山红叶时

     三是平和心气

　　中医认为，喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。

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      四是宽胃养气

　　人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

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      五是长啸舒气

　　长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

满山红叶时

五脏是人体之根本，善养生者养五脏
      站桩筑基就是筑五脏之基础。《黄帝内经》说：“邪风之至，疾如风雨。故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半生半死也。”
      对于医者来说，这句话如同黄钟大吕，它提示着：要在病邪在最表浅的时候就开始治疗，不要让其侵入人体的根本部位后再治疗。人体根本的部位就是五脏，到五脏有病的时候，治疗起来就麻烦了。

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      然而，这是治病之道，它和养生之道还不同。
      养生之道与此恰恰相反。我们可以说：善养生者养五脏，其次养六腑，其次养筋脉，其次养肌肤，其次养皮毛。养肌肤、皮毛者，不足道也。养生要靠内养，内养就是养脏腑。善养生者养脏腑。
      五脏六腑是人体的根本。人体的五脏，肝、心、脾、肺、肾，时时刻刻都在密切地配合着工作，一丝不苟，井然有序：
      肝藏魂，肺藏魄；心主血，肺主气，肾主水；肝从左升，肺从右降；脾主升清，肺主肃降；脾主运化水谷精华，肾司二便……一脏失和，则全身不安。
      人体的六腑：胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦，也是如此，胃主受纳水谷，小肠分清别浊，大肠传化糟粕，胆为中正之官，三焦通调水道，一腑不通则遍体不和。

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      五脏是收藏精气的，藏而不泻，要养五脏，就要保持五脏的相互平衡；六腑是运输水谷的，泻而不藏，要养六腑，就要保持六腑的畅通无阻。五脏六腑，就像钟表里许许多多的齿轮，相互咬合，相互带动，相互牵制，共同构成了人体这样一个完美的有机整体。只要五脏六腑都安和无恙，人自然不会有病，永葆健康。

      所以，真正的不生病的智慧，最直接、最高效的养生方法，莫过于利用中医的智慧，保持五脏六腑的精、气、神。而中医的智慧，很大一部分藏在中成药里，这是古人千百年来千锤百炼出来的方子，是在千百年临床中亿万人检验出来的确有养生救命之功的妙药。

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      我们平时养生，养五脏六腑最便捷的方式，莫过于服用中成药；面对绝大多数的疾病，我们也可以用中成药，调节五脏六腑的机能，像钥匙开锁那样，“啪”的一声，药到病除。
      绝大部分中成药，现在是“非处方药”，在药店不用平医生的处方就能买到。但非常可惜的是，现在人们对非处方中成药的使用有两大极端：一是凭着个人经验和道听途说胡乱买药，缺乏医理、药理的指导，虽然一般也吃不坏，但毕竟“是药三分毒”，用错了也会对人体有伤害的。二是，很多人不知道中成药的巨大用途，不懂得用中成药。当自己有一些小伤小病的时候，不知道合理选用成药来解决问题，太依赖医生、医院。当然，他们更不懂得用中成药来为自己养生。

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五脏养生与四季的关系
      
      （立春到立夏）——养肝

       春天最脆弱的部位是肝。春天是肝的主季，肝气最旺，但也是这个季节最容易发生肝病。春天养肝，“嘘”字功就是很重要的一个明目护肝之法。两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气，吸气时两唇轻合，舌抵上颚，呼气时收腹，提肛，同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次，天天坚持，练习时音调要柔细匀长，使气呼尽，嘘后调息时要闭目凝神。

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      （立夏到立秋）——养心、脾

       夏天最脆弱的部位是心。夏练要以静为主，可以多吃些养心安神的食物。例如莲子芯，直接泡水代茶饮或加粳米同煮成粥就行；乌梅也有解热除烦的作用。养脾可多吃点豆类，例如绿豆、白扁豆、绿豆、豌豆等，白术、山药等有同等作用。

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      （立秋到立冬）——养肺

       秋天最脆弱的部位是肺。入秋后，气候逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等现象，这就是秋天的主气——燥。“润燥” 是秋季养肺的大法，平时每天最少要喝１５００毫升水，秋天喝２０００毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮２００毫升，白天两餐之间各饮水８００毫升，以使肺脏安度金秋。