学习王安平老师（论“桩功的意念诱导－内视与假借”）

满山红叶时

       关于内视一、二、三层功夫的调整      
       初炼时要按一、二、三层功夫的顺序进行内视。当内视到三层功夫骨骼通后，每一次练功就不必按一、二、三层的顺序内视了，可以同时三层内视，从上到下、从左到右、从外到内同时内视。有了相当功夫以后，也就是麻、热、胀三层功夫感到均衡以后，练功开始就只体会内部的变化了。此时体内不仅有麻、热、胀的感应，同时还有其他感应。这种深层的复杂感应只有过来人才说得出来、说得清楚。

满山红叶时

       内视一、二、三层的过程中或整体内视时往地出现这种情形：
       有的麻热胀多，有的麻热胀少。如内视皮下肌肉层时，身体左边麻热胀多，而身体右边麻热胀少。这是由三种原因造成的：一是意识诱导左右不平衡，左边照顾得多，右边照顾得少；二是由于生活习惯不同，一边用的多，一边用的少，导致身体左右气血运行不一样，生理变化不一样；三是身体右边可能因风湿、外伤后遗症或内部出现某种疾病的影响使右边感应不如左边。

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       如遇上述情况可以增大右边的意识诱导（即多注意右边）来使其平衡，也可以多拍打右边震荡气血加速运行的方法使右边增强麻、热、胀的感应。也可以暂时不理它，任其自由发展，逐渐会导致平衡的。

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       内视麻热胀时，麻热胀三种反应也会出现不平衡。有时麻多胀少，有时热胀多而麻少等等，这些不必去介意。在炼浑圆功的过程中，人体生理上会发生奇妙的变化，随着练功时间的增长，变化越来越多，而且每一个时期、每一个阶段的变化都不一样，这样那样的变化且不必理它，应取“见奇不奇，任其自然”的态度。

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       当内视一、二、三层过程中出现意识诱导不平衡、生理变化不平衡、病灶出现不平衡时，除了任其自然发展以外，可以用以下方法进行自我调节。
       1、穴位内视法   低血压患者可以内视“百会穴”，起到升压的作用；高血压患者可以内视“涌泉穴”，起到降血压的作用。如果腰部功感弱或腰部酸疼，内视“命门穴”可以止疼并增强腰部的功感。

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       2、经络内视法   如有恶心、呕吐、胸闷、腹胀等不适反应，可以内视任脉，路线为天突、璇玑、华盖、膻中、中脘、气海、关元、中极、曲骨。经过反复多次从上到下的内视，上述症状可以缓解或消失。如有背疼、腰疼、疲劳、酸胀等不适反应，可以内视督脉，路线是风府、大椎、至阳、命门、阳关、长强。高血压患者可以任脉路线内视，沿两腿内侧到脚心为止，效果也很好。

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       部位内视法   哪个部位功感弱、有不适感或病灶就内视哪个部位。如左肩功感弱可以想到左肩膀麻、热、胀，意识在左肩部位停留数分钟，此处功感会逐步增强。如一次二次达不到理想的效果可多次内视，直到和其它部位功感均衡为止。冬季不少练功者双腿以下部位功感弱，可以用“上三下七”意识诱导（即两腿以下部位多用内视，或以下身为主、上身上肢为辅的内视法），到肢体上下感应均匀为止。

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       4、病灶内视法   即内视病灶部位以达到消除疾病的目的。如饭后腹胀可以内视腹部，腹部内产生蠕动、肠鸣便见效果。对疮疥、肿块的内视往往在几个小时或几天内可见明显疗效。有的病灶不可内视，如内脏某器官出血，进行内视可能出血更快。但皮肤肌肉轻度外伤引起的小出血，可以内视麻热胀，同时默念“回流血止”，可以收到立竿见影的效果。

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       5、内视呼吸法   因某种原因生气、情绪激动，已对身体产生不良影响时，应酬马上进行数次深呼吸。呼气时想到将腹部的废气统统呼出；吸气时气要沉到脚下“涌泉穴”这样情绪会马上平静下来。平时练功情绪不安静时，可以体会腹部及周身皮肤呼吸的情形，即能帮助入静、放松。
      6、综合调节内视   在练功过程中把上述五种内视法综合调节运用。

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假借   意识诱导的另一面即假借（又称假想）。假借大致分以下几种：
       1、静物假借   当情绪不稳定、不能入静时，应假设自己处于高山森林或无边无际的大草原之中，除了自己以外，没有任何人任何动物、环境之静令自己的心脏跳动也能听得到。