站桩的最重要的要领----身子直溜

幸运熊

感谢宋师兄揭秘，将自已的心得分享大家

松花江

满山红叶时 发表于 2014-8-14 21:39
"把身子站直溜了"。这是站桩的基本原理。这个“直溜”我还是不太明白，到底是站笔直还是含胸拨背 ...

站直溜了，首先是脊柱要直溜，膝关节、髋关节几乎也是直溜的，也就是说，膝关节、髋关节只要含有微微弯曲而不使关节僵死失去力量，就尽量直溜起来。至于含胸拔背的要领更是不要管他。因为，含胸拔背的真实要义，现基本失传，没有人知道含胸拔背的真正要义，因此，无法去炼这个含胸拔背。至于，啥是直溜，多看看王芗斋、姚宗勋等前辈炼功照片，慢慢体会。要是有机会，最好当面向王师请教那是更好了。

浑圆修真

我猜测一下涵胸拔背，我是这样操作的，盼指导！
涵盖，包含，意识形态下的虚无与饱满。涵胸，是说外形也说意识。抱圆，是个半圆，虚领着后半个圆，前后和合成一个整体的圆。站到一定阶段，这个圆是个椭圆球体，像一个树立的橄榄球，人现在里面，胸廓外扩，两肋外张，两胛外展，呼吸饱满深沉悠长，天地万物皆在一球之内，在一抱之中。

浑圆修真

如果师兄有兴趣，我可以接着说拔背。

浑圆修真

如果师兄有兴趣，我可以接下来说拔背。

松花江

浑圆修真 发表于 2014-8-15 09:13
我猜测一下涵胸拔背，我是这样操作的，盼指导！
涵盖，包含，意识形态下的虚无与饱满。涵胸，是说外形也说 ...

这是师弟的个人理解，不能代表真正的含胸拔背。真正的含胸拔背，只有在功夫进阶到一定的程度时，会自然显示出来，现在，书上、网上等等所说的”含胸拔背“都是不正确的，因为，他们根本不懂含胸拔背是怎么炼出来的，也就是说，炼法没有得到真传时，是不会懂得含胸拔背的。可以说，含胸拔背是真传一句话，假传万卷书呀。不知道师弟的含胸拔背是自己炼出来之后才明白的，还是从书上看来的。不管怎么样，

浑圆修真

呵呵，师兄，是自己在实践中的思考，不是看来的。

庄德建

浑圆修真 发表于 2014-8-15 09:41
如果师兄有兴趣，我可以接下来说拔背。

我有兴趣，师兄再说说拨背吧，呵呵！

松花江

浑圆修真 发表于 2014-8-15 09:57
呵呵，师兄，是自己在实践中的思考，不是看来的。

呵呵，那就好，要是自己能体会出来就对了，因为，这个东西也只有自己体会出来，才会真正的明白。

我本啸月

谢谢师兄点拨啊！我自己感觉，站桩要站到一定的时间会有“立腰”的感觉，就是能自我感知、调整腰椎的形态，使其有“立柱”的顶立感，整个身体有一个反弹的弓劲，下颌微微内收，脊柱自然就拔起，我理解的这就是“拔背”吧。请师兄指正！