向各位高手请教：肩撑肘横 双手撕柠什么意思？

钟军海

长命 发表于 2015-5-3 12:28
手臂环抱分三步：刚开始是椭圆，然后是半圆，最后是正圆。手臂怎么放？
环抱，依于心照。感觉适则圆，感觉 ...

谢谢师兄点拔，精神拎起，气往下沉。

长命

钟军海 发表于 2015-5-3 18:13
谢谢师兄点拔，精神拎起，气往下沉。

嗯，只有精神拎起来，气才沉得下去。站桩站的往下扎，但精神却是飞起来的。这就是矛盾力。这种力体现在人体的阴阳对立上，而形成的桩功，就是一个团结的整体。即不破，又不顶。

钟军海

本人站桩不到一个月，向师兄请教：气往下沉在站桩实践中，呼吸感觉有变化。原来在胸部间呼吸，站着站着好像呼吸往下位移。到肚脐以下在呼吸，肚脐以下有气在动。这算不算是“气往下沉”？

钟军海

长命 发表于 2015-5-3 20:51
嗯，只有精神拎起来，气才沉得下去。站桩站的往下扎，但精神却是飞起来的。这就是矛盾力。这种力体现在人 ...

本人站桩不到一个月，向师兄请教：气往下沉在站桩实践中，呼吸感觉有变化。原来在胸部间呼吸，站着站着好像呼吸往下位移。到肚脐以下在呼吸，肚脐以下有气在动。这算不算是“气往下沉”？

长命

钟军海 发表于 2015-5-3 21:08
本人站桩不到一个月，向师兄请教：气往下沉在站桩实践中，呼吸感觉有变化。原来在胸部间呼吸，站着站着好 ...

这只是说明你进步很快。也算是气往下沉。真正的气往下沉，他是一种沉静的形成过程。你的清静心达不到。气往下沉也没用。当然你的进步是很快的。关健还在于清静的冶练上。清静而不昏沉。清扬而不亢奋，就是一种站桩的精神。

长命

长命 发表于 2015-5-3 21:32
这只是说明你进步很快。也算是气往下沉。真正的气往下沉，他是一种沉静的形成过程。你的清静心达不到。气 ...

才一个月。呼吸就平稳如细了。接下来就是练禅静。定静心。

长命

长命 发表于 2015-5-3 21:33
才一个月。呼吸就平稳如细了。接下来就是练禅静。定静心。

首先你要知道，你的进步是自然的，所以在以后的过程中也要以自然为本。不可以强求呼吸深长等动作，要清楚。你一个月达到气平如深他是一个如何形成的过程。就明白了。  定静而充满生机。不动而周行不怠。这个就全是一种拎起的精神在挺进。

长命

长命 发表于 2015-5-3 21:36
首先你要知道，你的进步是自然的，所以在以后的过程中也要以自然为本。不可以强求呼吸深长等动作，要清楚 ...

撑抱意不断。独立不改移。全是一种精神饱合的唯一始终。一以是终，就是持之以恒。渐入佳境。注意体会那种境界，而把肌肉一贯到这里面去 浑的没有分别。

长命

长命 发表于 2015-5-3 21:39
撑抱意不断。独立不改移。全是一种精神饱合的唯一始终。一以是终，就是持之以恒。渐入佳境。注意体会那种 ...

做到清静自然而肌肉若一，这个是一个实际的过程。他也是不能着相的过程。练久了就行了。一开始吃着生。
越练越好，就会越练越有感触了。肌肉若一，和精神一至是分不开的。这个合，就是静。

长命

长命 发表于 2015-5-3 21:42
做到清静自然而肌肉若一，这个是一个实际的过程。他也是不能着相的过程。练久了就行了。一开始吃着生。
...

静了自然就有深长意，那个就等于是呼吸，所以不叫强求，是怕着相，你能明白就好。