清虚子修炼浑圆功的日记

铛铛

很受鼓舞，呵呵！期望你的日记大作早日出台！:)

山东人

恭喜开张。学习了！

清虚子

马奎师兄的“浑圆功使我脱胎换骨”一文对我鼓舞很大，我们都是有缘人，能遇到这么好的老师，能有这么好的交流平台，真乃三生有幸，我们定当勤苦修炼，以不辜负老师的期望。要想真正的出功夫，必须刻苦的修炼，方法是根本，而时间要保证。本人真正修炼已快一年了，每天都在四小时以上，但自看到马师兄的那文后。我要加大炼功量了！昨夜我从十一点半一次性站到早晨七点半，历时七时半，功效很好，但一次性过长，双腿承受力太大，以至下次再炼就有点困难。个人认为站式修炼在三到四小时最好。欲想一次性时间长最好与坐炼同为。十二点前最好能休息，后半夜想炼用卧式去炼，夜晚是要我们去休息，“日出而作，日入而息”最好不要乱了自己的生物钟，攒足精神了白天好好修炼。遗憾的是现在为了生计还不能倾其心力而为之，但我要学会挤时间，利用一切可以利用的时间去炼。争取达到专业修炼的时间。等时间充足的时候我还会去刷新我的站桩时间记录，愿与功友们互相勉励，共同进步，共同成功。共同体师心感师恩。为弘扬浑圆文化而努力！

春游子

观注了这么久您的日记，从11月份到现在历时约50天，终于正式发贴了，真正是不鸣则已，一鸣惊人呢。
一次性站上7、5小时的网友，可能您是第一人啦。这种精神真是可嘉，可喜可贺。
从站桩时间突破性来讲，这种偶尔的冲刺站法可取，有了这种体验，3、4小时可视儿戏般容易。
从长期耐久性出发，从自然规律角度来看，从人体生物钟适应方面来说，站桩收功时，应留有余性，以利再战。
个人一点建议，供您参考。呵呵，辛苦了！

清虚子

感谢各位师兄的支持与鼓励。看到师兄们都有日记，老师也提倡写日记，我也就班门弄斧写心得了，记录下自己点滴感受，不足之处还望各位师兄弟姐妹多多的批评与指正，以期进步。
    浑圆功是大道，方法至简至易，但一法多能，一步到位，老师说“纵观上下几千年，没有比站桩更好的功法”，你不求武功，但高级的武功自然会上身。你能深入的修炼下去，那要多深有多深。所以方法是根本，只有真正的明白了道理，有了远大目标，人才会真正的去努力，去追求。
    为什么我想长时间的去站桩？夜深人静，万籁俱寂，没有一点的干扰，越站越想站。若不是要去工作还想站。经过快一年的站桩。身心基本上适应了，都有一个过程，都要从酸困关度过。没有谁第一次就能站那么长时间的。当初在山庄，功友们有时间就是站桩，就是在交谈也是在站桩，就连在上个厕所的路上也在抬臂，你说多痴迷？多用功？那个时候我腿脚站肿了，双臂也抬不起，当你能让人笑话？抬臂炼吧！酸困关不过决不能罢休。我也一天十几个小时的炼，你能我也能。拼毅力，拼意志。我终于熬过来了，两三个小时之内不但不酸困，最后反觉有气在托。哈哈，再让你酸再让你困。这是我想起孟子的一句话：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”老师说“为了达到目标，有千难万险．一定要克服。“好事多磨”，有了远大目标，避免不了有千难万险，没有超人的毅力绝然办不到。所以我们都要努力。能站住，能静心，能四平八稳两三个小时不动就是过关。
   “独立守神”“神开窍于目，栖于心，目到心已随之”神是一身的主宰。神不离开身体，而万脉自然来朝，《阴符经》有“机在目”，都说明眼睛的重要性，所以内视是第一心法，你内视了，守神了，意态凝成一个浑圆，静而又静，虚而又虚，恍恍惚惚，自然有无穷的玄妙产生，此正是神气交汇的时候，也正是我们用运五内心法的时候，如此的身体内部不断的产生变化，精气神不断的分解合成，不断的积蓄能量，当能量积蓄到一定的时候，自然就激发了你的潜能。而一次性炼功时间长你产生的能量就多，就大，能天天如此，那进步就很快的了，所以老师说，“专业的日炼三到四小时，业余的六到八小时，三五年都出功夫”“谁舍的时间站，谁就能成功”，“你一天炼一小时，那不行"。所以时间就是保证。

山东人

回复 17# 清虚子


    向您致敬，学习啦！真乃心得啊！！！！！！！

心如止水

“谁舍的时间站，谁就能成功”，“你一天炼一小时，那不行。所以时间就是保证。
学习了。

虚空

鼓掌鼓励!大家一起努力!

徽州居士

学习了。很受鼓舞。

莱福

以前有功底，方法对头、
相信 师兄一定成功