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楼主: 叶子

叶子的浑圆桩功日记

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叶子

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11^#

发表于 2010-12-11 19:47:12 |只看该作者

:)谢谢鼓励！下午午睡起来，陪小女玩耍了良久，见她在温习功课，我就站到旁边站桩。共站了23分钟。练习中间两脚掌始终没有完全离开地面，只前后反复抬前脚掌和抬脚后跟几次。手酸胳膊酸肩酸，贯穿始终。膝关节还好可以承受，不过下肢相当紧，用手和拳轻轻拍打后有所减轻，但不很明显。颈椎部位特酸还带点痛感，是否以前伏案工作埋伏的隐患呢？中途头部做了几个摇头的动作，还是很酸。收功后，慢行了十几步，周身有轻松之感。回头想一想，还是只练习了放松和延长了一点点站桩时间。还需要更加努力！

一山

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12^#

发表于 2010-12-11 20:46:28 |只看该作者

:)支持哦！

和通

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13^#

发表于 2010-12-11 20:52:04 |只看该作者

支持！

叶子

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14^#

发表于 2010-12-11 21:49:03 |只看该作者

请各位前辈和老师，千万不要来和我一个自学者为难，要不我也写不下去，拜托

圆融自由

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15^#

发表于 2010-12-12 10:31:27 |只看该作者

关注中。

大椿树

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16^#

发表于 2010-12-12 12:17:53 |只看该作者

我们的队伍在不断壮大，贵在坚持，继续努力。

空谷

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17^#

发表于 2010-12-13 18:08:06 |只看该作者

曙光在前头~~~

~与你一起努力！

慢在了解，停在情绪，断在沟通，苦在学习，难在带动，累在能力，赔在时间，输在经验，败在放弃，成在坚持！

叶子

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18^#

发表于 2010-12-14 20:20:31 |只看该作者

:)今天气温急剧降低，本想偷懒，又忆起古人的要求“冬练三九，夏练三伏”。吃点苦算什么？这两天一直在浏览春一前辈的日记，要是将他的日记出版估计会在浑圆学子中畅销。言归正传，谈谈炼功的体会。这两天，每天练习3到4次，一次45分钟左右。不特意练时也有意识地放松。今天早晨，中午，晚上各一次。早晨基本练放松，站时只加了松的意念，别的没有，现在我定的目标是增加时间，先不管别的以延长时间为第一要务。同时增加了拍打按春一前辈所说的放松身体晃着打，打的时候想了所打的部位，会不会练出一个抗打功？很期待:)练完后身体很轻快。站桩不占地方在我的蜗居甚好！晚上练时，小女在猛喊要干扰我，被她妈哄走，她还在嬉笑

叶子

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19^#

发表于 2010-12-14 20:46:26 |只看该作者

:)今天练习，有一个体会，站完后躺下来感觉特舒服。站桩进行当中，积累的累的感觉，经过躺练后很容易消失。今天站后闭上眼睛，全身放松平躺。心意在体内四处游走，体会变化。突然意识一松，心想什么就忘了，身体似乎已经不存在，凭空消失，形骸俱无。正在沉浸其中之时，右腿得风湿的骨头忽然又刺又阴凉的感觉倏尔袭来，人回过神来。站桩之后能够一躺感觉真妙！妙不可言！