守一浑圆功站桩点滴

春游子

这次去山庄，除见到王老师外，还见到了浑圆门几位重量级人物，其人品之高洁，内敛之深厚，令人唏 ...
守一 发表于 2010-10-15 13:51

呵呵，看来守一师弟是见到我上次说的人了，望多加交流，加深友谊，共同进步。

春游子

回复  春游子


    我虽然没能去山庄，刚才看了师兄的帖子，这样的细心周到，心里面感到一阵热呼呼的。 ...
致虚守静 发表于 2010-10-15 14:02

    浑圆一家亲，不客气啊，应该做的。

致虚守静

回复 257# 春游子


    是啊，我去过一次山庄，见到了王老师，聆听了老师的教诲，永志不忘，也和工作人员进行了交谈，亲身感受到了山庄的与众不同，感受到了浑圆一家亲。

爱问爱答

：“站桩如散步，偶尔发发呆”，另一句是：“站桩要细细地磨，慢慢地熬，站出自个来”。呵呵，你有什么启发吗？守一 发表于 2010-10-15 13:51

我能谈谈吗，前句是讲站桩如游戏吧，游戏中等待那一感觉的出现，并让心放松下来，不要发紧的意思吧。后者是站桩要当回事，认真对待，不能马虎，遇到困难不退缩。
这两者在站桩中要结合起来，是不是这样，我胡乱猜的，请楼主确认对不对。万分的感谢了！

守一

呵呵，楼上的朋友，谢谢您的参与，发这个贴就是要和大家一起学习的意思，这两句话是两个人说的，都有深意，您的理解相当好，希望在站桩和炼己等广度和深度上再作研究。谢谢参与，期待您继续探讨交流。

爱问爱答

呵呵，楼上的朋友，谢谢您的参与，发这个贴就是要和大家一起学习的意思，这两句话是两个人说的，都有深意， ...
守一 发表于 2010-10-15 16:01

    多谢守一版主的认可，我将继续谈谈这个话题，望多加指点，不知您下山前还能看到俺的续集吗，万分感谢，真诚的。

爱问爱答

学习“站桩如散步，偶尔发发呆”与“站桩要细细地磨，慢慢地熬，站出自个来”的体会。
战略上要蔑视敌人，战术上要重视敌人，这两句话充分体现对此的理解。
这就是取中，无过而无不及，意要有，而不要重，无意不行，意重了也不行，守中，就是守一，这简短的体会就是对您说的这两个人的话的简要理解，时间关系，不能多说了，盼请指正。万分感谢！

守一

您的理解够深刻的，另外要说的一点就是，站桩对每个人而言，其功感、效用都不尽相同，老师所讲、书上所写大多是普遍性的情况，我们在站桩过程中还要不断细细体会自己的变化，形成自己的东西。老师讲：“要善于从共性中求个性，从个性中深入，再深入到顶端，然后，再回归到共性”，“站出自个来”，是至为重要的。

守一

    放松在站桩中是一个很重要的方面，老师所说的核心心法中就有“松”，并把这个和“静”、“意”相提并论。
    对于形体放松，大家或多或少都有自己的理解和体会，我的体会是要做到形松，就要做好三个部位的放松。
    第一个部位是眉心，放松眉心，可以说是放松整个身体一大半了，如何放松呢？一个就是微笑，另外就是轻装上阵，权把站桩当休息，不能有心理负担，也不要刻意达到某种效果。
    第二个部位是双肩，双肩一放松，上半身就松了，如何放松呢？一个办法是抬肘（尺度自己把握），另一个办法是微垂双手（保持掌心向内），还有一个办法就是双肩微微内扣。
    第三个部位是腰，做到腰放松，整个下肢可以说放松了，如何放松呢？一个是尾骨后翘，另一个就是双膝微屈（曲）。
    做到以上三个部位放松的基础上，整个身体再放松一下，微微向前倾一下，切记，只是微微，似动非动，似倾非倾。
    以上是本人站桩的一点体会，不对之处，还请指正。:)

海石

顶一下，无私奉献的帖子