浑圆功夫的内修真窍 作者:黄飞华

长命

圆”、“虚”  就是六合八极。心意抟神守。

长命

用四个字代表，就是肌肉若一。

长命

用八字代表，就是独立守神，肌肉若一。

长命

用道的角度来讲，就是独立守，抱圆守一。

长命

形意合，心意抟。就是独立守神。他本身就是提挈握把。把啥？把周行不怠的机要。（拎起经络打通的松柔，）

长命

头，虚虚上领，如绳上系。
                                                   眼，向前平视，神收内敛。
                                                   耳，静听八方，一触即发。
                                                   鼻，自然呼吸，气息匀细。
                                                   嘴，似张似闭，含放有撑。
                                                   肩，肩松肘垂，内撑外裹。
                                                   腰，直而不挺，松圆似弓。
                                                   胯，既挣又合，如坐弹簧。
                                                   腿，挣挟生根，内撑外裹。
                                                   膝，前顶上提，挣扣相合。
                                                   脚，前三后七，虚实错落。

看看这个，难不难。难。他的整体概念，就是四个字。肌肉若一。

长命

即开又合，即整又分。你给我来来，你也说不清。但你确能做到。这是一个质的反应。他是周易的连山

长命

桩功，就是稳如泰山（须弥山，不周而周山）

长命

你讲不清，等你讲的时候  你就百角龙，不知道提哪只脚的感觉就是。这种错乱一闪即逝。因为你能做到。回复本来，又提挈如一。

长命

周易，是一个物质的迁迦模式，在内表现为气质周行。在外表现为万物生生。连山。就是若一 若一是何态？似山又似水。似红又无色。
并不是要打通大小周天后才开始连山。如是那样，就是本末倒置。