请问----------怎样站桩才能长功夫呀？

问鼎

功深靠德养，入静要得法，一切都是自然而然，来者不拒，去者不留，时间能证明路走的对与错。

幸运熊

老老实实站桩 踏踏实实站桩 专心地站 站桩之余 钻研理论

松花江

呵呵，初学站桩一定要保证炼功的时间，每天必须在2~4小时以上才行，不能只是随便站几分钟或几十分钟时间就满足了，这样不行呢。时间是炼功进步的保证，没有足够的时间，没有积累的量变，哪里会有身体的质变呀，哪里会有身体的强壮和健康呀？只有保证足够的炼功时间，才有可能产生身体的机能和技能的提升、升华、进化，才能充分发挥人体的潜能和人体的良质良能，使我们的身心达到完美的健康状态，进而达到长寿的目的。

松花江

炼功有了充分的时间保证后，那就要明理了。为何有此一站？为何有此一动？这里有很深的道理。比如，为什么不少人站桩站了很多年却身上没有功夫呀？就是因为站桩之理不明白。即在站桩中，意识、肌肉、骨骼、内脏、心肺等五大系统没有得到全面的、科学的锻炼，身体没有进入到科学的炼功状态，肌肉、骨骼没有得到合理、科学、全面锻炼，体内的力学道理很少，不进行关节的改造和进化，等等，这些道理都是要搞明白的，不然，炼功进步就会比较慢了。

赤足先生

“发表于 昨天 21:53 |只看该作者 炼功有了充分的时间保证后，那就要明理了。为何有此一站？为何有此一动？这里有很深的道理。比如，为什么不少人站桩站了很多年却身上没有功夫呀？就是因为站桩之理不明白。即在站桩中，意识、肌肉、骨骼、内脏、心肺等五大系统没有得到全面的、科学的锻炼，身体没有进入到科学的炼功状态，肌肉、骨骼没有得到合理、科学、全面锻炼，体内的力学道理很少，不进行关节的改造和进化，等等，这些道理都是要搞明白的，不然，炼功进步就会比较慢了。”非常难得 的指导学习了。

桩魂

呵呵，宋师兄终于肯公布答案了，谢谢。想问一下，1。手脚指关节怎样找出弹性来？2。开始站时各关节的弹性比较强，感受很妙，站到1小时后，关节弹性感无，而是一种紧迫“块团”感了。不知是不是“僵”？

松花江

桩魂 发表于 2013-9-24 13:28
呵呵，宋师兄终于肯公布答案了，谢谢。想问一下，1。手脚指关节怎样找出弹性来？2。开始站时各关节的弹性比 ...

呵呵，炼身体的弹性力千万不能急功近利，要慢慢来。身体要“紧而不僵，松而不懈”，要松紧适度。炼过紧了，肌肉、筋骨、关节就僵了，肌肉就会失去应有的弹性力，关节运转就不灵了，过度松了体内连贯力就断了，身体各节就会节节断开，连不起来，不是整体了，胳膊是胳膊，腿是腿，这就是懈了。松，是肌肉放长之后的松才是真松，肌肉放长后弹性力才能增大；适度的紧是为了保持身体的整体如一，节节连成一贯力。保持身体的松紧适度，使身体在静止或运动状态下，运动自如，肌肉如一，整体力不断，如此炼功，功夫自会大有进步。我个人的体会是，手部弹性感觉最早出现，只要会“耍手腕子”，手指的弹性力就自然出来了。

桩魂

哦，原来这样，长知识了，谢谢。

彩云飘飘

松花江 发表于 2013-9-23 21:53 炼功有了充分的时间保证后，那就要明理了。为何有此一站？为何有此一动？这里有很深的道理。比如，为什么不 ...

请问何为“明理“，很多人都不明理。请不吝赐教。

圆融自由

      为了能长功夫，一定下苦功努力。这是后天意识心的作为，在这个基础上行动都是错的，都站不进去。要长功夫，首先要降伏其心。这是站桩的第一关，最难也绝不宽容！
      功夫不是练出来的，而是静中自然来的。此理不知有多少人，永远也明不了。不停地在找师傅，殊不知，这个师傅就在自己心中——就是静。