百日筑基

悟空

浑圆修真 发表于 2014-5-30 09:06
不到山庄，进步不会很大，希望楼主可以重视这点。

有机会一定要去的。因为只有一星期的假，所以想凑到十一，这样就有两周的学习时间了。

悟空

和平鸽 发表于 2014-5-29 21:42
这和意拳的练法不一致.但未必就没有健身效果,

刚开始练习，老师就是让我傻站，说怎么也得三年。有时间还要去山庄学习，接收王老师和各位师兄的指导。

圆融自由

看完你的站桩记录，给人最明显的感觉就是：逼！逼！逼！　　这样下去能长久吗？时间长了弄不好还会产生畏桩的心理。

满山红叶时

圆融自由 发表于 2014-5-31 08:08
看完你的站桩记录，给人最明显的感觉就是：逼！逼！逼！　　这样下去能长久吗？时间长了弄不好还会产生畏桩 ...

      我觉得你说的很有点道理，站桩本身一件非常舒适的事，硬撑可能会适得其反。

悟空

2014-5-30
晚上站了1小时。今天要比之前要轻松很多了。
不知从什么时候开始，左侧手臂，尤其是手部和小臂，能感到有热气围绕，一直到站桩结束。当时不知道什么原因，只是好奇为什么右侧没有相同的感觉，于是就意象右侧也发热，热气蒸腾，收效甚微……于是不在理会。自己突发奇想，觉得心容易散，就找了个目标让自己静下来，我就想双脚，因为站的时候偶尔姿势不对，或者由于呼吸什么的身体不可能保持一动不动，所以重心总是有位移，所以我集中精神去感受这种重心变化在脚部的感觉。这样一做，原来不是很敏感的脚部神经突然豁然开朗的感觉，身体重心细微的变动都能感知到，于是我也不在注意身体其他部位的感觉，专心去感知足下。身体也松下来了，时间也过的飞快了。

悟空

2014-5-31
1小时。左侧手臂热气围绕，还是手部和小臂，右侧偶尔有感觉，也可以说不像左手那么强烈，所以感觉不敏感。左侧膝部站久有轻微刺痛感。

悟空

2014-6-1
50分钟。今天热感不是很强，左臂也是时断时续的出现热感围绕，即使意识灌注左臂，效果也不是很好。左侧膝部还是站久了有刺痛感，不知道是不是之前有伤过之类的。站下来摸了摸两臂，尽管热气感不强，但是小臂有汗渗出。今天就站到这吧，后面想打坐了。

悟空

2013-6-2
白天站桩总觉心神不宁，打坐也是如此，窗外的车流人声总是在脑子里回荡。然后晚上出去走了8公里，回来之后觉得心情舒畅。看来站桩需要找一个接触大自然的地方。
凌晨十二点，我开始一小时的站桩。没有太明显的热感。起初还很在意、奇怪，后来干脆不理了，站定姿势什么也不想。大概有两短期间，感到脚底压力，全身有麻感，颈部胀，尤其当后靠时更明显，其他的感觉全然不记得了，就好像做完梦再回想只知道做梦了却不记得太多内容。
站下来之后，在看前辈们发的帖子，具体的名字不记得了，只是记住了站桩的时间没有两个小时以上气血只在表面运行，还有一点就是说在站桩时入境是一种潜意识在发生作用。

家乡学子

浑圆修真 发表于 2014-5-30 09:06
不到山庄，进步不会很大，希望楼主可以重视这点。

我也想去啊！就是时间不好安排。

悟空

2014-6-3
上午和老师聊了聊，一是老师说我腰部脊柱可能是后天坐姿不正确之类有些凸，需要先矫正，当然站桩就可以。我自己也知道，我有些许驼背。二是入静。老师说如果去山庄的话，那里氛围好，王老师等各位师傅的气场可以有助于练功。
晚上的1小时，精神比较散，我发现越是想着入静，清净越是脑子里跳出杂念，白天的场景，记忆的场景一个接一个。我想用老师的话说这1小时的有效时间也许连1分钟都没有，因为没有做到清净。
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