学习王安平老师（论“桩功的意念诱导－内视与假借”）

满山红叶时

       2、动物假借   当练功感到疲劳或精神不集中时，可假借自己站在流动的船上，感到整个身体在摇晃动荡。这样可以提起精神。
       3、花卉假借   假借身处于百花争艳的庭园里练功，可顿觉心旷神怡。也可假借自己处身于花的世界中，花卉伴我生活，伴我练功，这样可以调节心理环境。

满山红叶时

       4、语言假借    练功时出现疲劳或精神不集中时，可假借令人发笑的语言。这样会消除疲劳，精神焕发。
       5、音乐假借    练功时思想不集中、情绪不安定时，可假借耳边响起自己所喜爱的歌曲。

满山红叶时

       6、山水假借    因某种原因情绪激动或思想不集中，练功无法进行而又想完成当天的练功计划时，可联想自己喜爱、熟悉的名山大川。如漓江山水、泰山、庐山、龙虎山、黄山等。王老师在练功房内悬挂着山水图，时不时看它几眼，对调节情绪很有效。

满山红叶时

       7、温度假借    在寒冷的时候练功可以假借周围是火炉、暖气包；在炎热的夏季练功，可想到“清风阵阵凉”。古人说的“心安体爽”就是这个道理。

满山红叶时

       8、颜色假借    国外医学界曾使用颜色疗法，对人的疾病能起到一定的作用。如：
       ⑴、假借灰色在周围或眼前脚下，可起到一定的稳定或降低。
       ⑵、假借赭色在面前或高空，可起到升压的作用。
       ⑶、假借绿色对治疗青光眼有一定效果，可降低眼压。
       ⑷、假借蓝色的天空，可帮助治疗感冒。
       ⑸、妊娠妇女练功时，当情绪不安时，可假借紫色帮助安定情绪、精神。
       ⑹、假借淡蓝色在面前，可帮助燥热的病人降低温度。
       ⑺、当练功者情绪不高或产生疲劳感时，可以假借身穿大红或大黄色衣服，以便刺激情绪、振奋精神。
       ⑻、假借白色可以起到镇静、清晰、虚无淡泊的作用。

满山红叶时

      9、 诗词假借    在练功中情绪、思想不集中时，背一首你所喜爱的唐、宗诗词，可以起到调节精神的作用。王老师过去曾经背诵毛主席的诗词如“沁园春.雪”、“满江红.和郭沫若同志”等，精神为之一振，心胸豁然开朗。

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       10、英雄人物假借    当练功遇到困难、挫折时，可以想到历代英雄人物是如何战胜困难的。这样可以提高勇气、增强信心、向疾病作斗争。
       有人会问：练习浑圆功时需要安静、入静，假借不是破坏了本身的安静吗？答曰：练功中要求入静是相对的，不是绝对的。需要假借时正是为了入静，有益于健康，否则就不需要假借了。

满山红叶时

调节的方式    假借的内容因练功的需要自行调节，调节的方式也是多种多样。
       1、调整上下高低    高血压患者可假借“细雨淋下”、“两脚如入水”的意念，可起到降低血压的作用。
       牙痛患者可以假借“口水下流”来缓解牙痛。
       低血压患者可假借“嫦娥奔月”，“气球高升”，可起到升压作用。
       胃下垂患者练功时假借怀中抱一气球，此球在怀中不断缓缓地由低升高，这样长期坚持可以治疗胃下垂。
       练功者喝酒过量不舒适，可以假借大脑、胸部、肠胃的酒精自上往下流，通过大腿、小腿流到脚底板，从“涌泉穴”流入地下，这样在数分钟后症状缓解。

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       2、调整轻重    练功过程中，有时炼着炼着觉得身体轻飘欲飞，给人一种恐惧不安的感觉，此时可自我暗示：“我自体非常沉重”，反复念它数遍，身体慢慢会平衡起来，不再有轻飘不稳的感觉。相反，有时练功觉得身体下沉，两只胳膊好像抬不起来，腰也很累很累，头上好像冬天里带着棉皮帽那么沉重。此时可以默念：“我的身体很轻松愉快”，反复多次念叨直到感觉正常为止。

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       3、意调松活    在练功中体内物质变化很大，体感变化很多，如有时周身感觉僵硬，手臂抬起放不下去，手指不能动弹，头左右不能转动，两腿不能弯曲等，出现这种情况不要紧张，可进行自我心理暗示：“头部可以转动了，头部放松。”反复多念，直到头部能转动为止。接着调整两手两臂：“手臂可以放松了，活动了，放下了。”直到自由抬举放下为止。