巧治“夏季病”，这些民间妙方靠谱

满山红叶时

        一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息：同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

       多饮水：首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

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       饮食：  要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

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       外出： 出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

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       睡眠： 高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。



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夏季防止风湿病的小妙招
       现在很多人都对风湿与类风湿的概念很混淆。首先，风湿性疾病泛指以关节、肌肉、骨骼、肌腱、韧带、神经疼痛为共同临床特征的一组疾病，它包括100余种疾病，其中常见的就有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性关节炎（骨关节炎、骨关节病）、痛风、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮等。所以，风湿性关节炎与类风湿性关节炎是两种不同的疾病，但它们都属于风湿病。

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       谈风湿不色变
       中医认为，风湿病是由于风、寒、湿等外邪侵袭人体，闭阻经脉，使气血运行不畅所导致的。欧亚龙称，要有效预防风湿病，首先不要受凉感冒，并且注意增强体质，不能太疲劳；另外，居住环境不能太潮湿，尽量避免在潮湿的环境下长时间工作；在饮食上则要少吃太油腻的食物；最后就是对风湿病的危害要有正确的认识，既不要认为它是小病，就不用治疗，也不能到了“谈风湿而色变”的地步。

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       风湿性关节炎的预防方法：
       （1） 避免湿邪：湿邪是容易造成风湿性关节炎的主要原因，所以预防风湿性关节炎对与起居生活环境，要住以避免潮湿阴冷。
       （2） 积极心态：有句话叫做心态能决定一切，预防风湿性关节炎拥有一个良好的心理态度，会给你的身体有一个健康的精神环境。
       （3） 身体锻炼：锻炼身体是预防风湿性关节炎的一个最好方法，几乎在所有的疾病中时常锻炼身体的人患病率总是比不锻炼身体的低很多。

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       风湿患者的饮食注意事项：
       首先，对于加重风湿病症的食物风湿患者一定要戒食，避免病情恶化造成严重的健康后果。在日常饮食中，猪牛羊肉、柑橘可加重风湿病症，所以风湿患者一定要严格控制这些食物的摄入。研究证明，猪牛羊肉等“红肉”可加重风湿症状，可能其中含有容易引起关节发炎的物质。风湿患者可以吃些“白肉”如鱼虾类、禽类等。柑橘类水果也已被证明，会加重风湿的症状。而蜂王浆、蜂蜜、蒜类等食物可以缓解风湿患者的症状，减轻疼痛和肿胀。

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       风湿患者在多雨的季节也要通过调整饮食来积极预防病痛的加重，这对于日常保健是非常有益的，患者在阴雨绵绵的季节可多食萝卜、米仁、玉米、扁豆等化湿的食物，可改善病情。此外，风湿病大多侵犯骨关节，而中医认为，肾主骨，多吃芝麻、核桃等补肾食品对风湿病也有利。




据：http://gk.39.net/a/130702/4199216.html

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夏季防治“空调病”针灸专家来支招
           炎炎夏日，人们在享受空调带来凉爽的同时，最怕因贪凉而引发身体上的多种不适，如风寒感冒、恶寒发热、头身疼痛、脘腹胀满、恶心呕吐、咳嗽气喘、痰凝气滞等“空调病”。且夏季暑热与湿邪同时出现，若不及时清热除湿，又容易出现长痘，易患皮肤、肝胆及颈肩腰膝酸困疼痛等症状。