鹤行步三角硬币训练法

长命

不能相望，是因为两者有失其实际意义。合在一起没有底蕴，就是全失。而底蕴一得，就全都有。所以一为其端呀。

贤来无事

不瞒二位师长，最近一直纠结这个事，死活找不到鹤行动功的感觉，当初在山庄学习的时候稍微有点感觉，回家后，离开教练就不会了，打算等站桩有点感觉了（比如身体一层通了后）在深入研究。不知正确与否。不过听说有的站友一层通也要很多年，也不知自己啥时候能通一层（现在每天保持4到5个小时站桩）。
师兄的办法感觉可以做游戏一样的练习，是个好办法。

长命

贤来无事 发表于 2015-5-13 16:23
不瞒二位师长，最近一直纠结这个事，死活找不到鹤行动功的感觉，当初在山庄学习的时候稍微有点感觉，回家后 ...

这个通可说不准，如身体麻痹的，七八年也未必能利索，但一般而言，四肢有磁感效应在很短的时间内就可以。

一层通，是个不小的问题，他是经络通。也肌肉神经的会师。
如果你要练动功无须拉这么长时间再练，在者，动静本来就不分。
五形功之所以难一些，就是因为他简单。因为简化了，所以将重点反而都突出了。
一开始练时，可以先逮住一个式，将这一个式了，又分开来练，比如鹤步，把手放下来，以腰为转提胯两脚。
如果还是不行，就在原位先做转腰。就是螺旋转。上身做前俯左右倾。
腰上有了感觉，才会通胯。如果步子走端了。就形成了端力。

长命

贤来无事 发表于 2015-5-13 16:23
不瞒二位师长，最近一直纠结这个事，死活找不到鹤行动功的感觉，当初在山庄学习的时候稍微有点感觉，回家后 ...

本来动静是不分的，如果强要求运动还要通了，才能。这个有些不科学。
五形功之所以难。是因为他的重点突出而形式简化。
你身体都是僵的，中桥位根本没有感觉。也就谈不上一体化。
如果这个时候将一举一动都做体会要点来做，你就会在很短的时内把握点了。

他的要点在于能一动无有不动上。腰胯能与全体合了，才能一至。所以他是中节。

长命

这个其实没有时限制的。你也可以把能运动的时间都来做这个。但不要误事就好。以免得落个不务正业的雅名就不好了。
反复的研习一个式子，是要把握要点。要点与意合了，就是形意拳的关节。形意能一了，就是太极。能做一个式子，一起，一动，无有不动。这就是八圆。

长命

动功是没有时间的场地限制的。关健是看好动功的要点。逮住要点，在一举一动上都来体会。你一个式子练一天，比五个式子练一天，这个难度要小多了。就象练毛笔字。一画就是半年。以前有个画家，别的不画，就画蛋，这个东西看着简单。实际上，重点突出的极是历害。
因为他少而简你画错一点都会注意到。但也正因为如此，你要一式而专。方能无处不到啊。

长命

长命 发表于 2015-5-13 16:54
这个通可说不准，如身体麻痹的，七八年也未必能利索，但一般而言，四肢有磁感效应在很短的时间内就可以。 ...

这个通可说不准，如身体麻痹的，七八年也未必能利索，但一般而言，四肢有磁感效应在很短的时间内就可以。

一层通，是个不小的问题，他是经络通。也是肌肉神经的会师。
如果你要练动功无须拉这么长时间再练，在者，动静本来就不分。
五形功之所以难一些，就是因为他简单。因为简化了，所以将重点反而都突出了。
一开始练时，可以先逮住一个式，将这一个式了，又分开来练，比如鹤步，把手放下来，以腰为转提胯两脚。
如果还是不行，就在原位先做转腰。就是螺旋转。上身做前俯左右倾。
腰上有了感觉，才会通胯。如果步子走端了。就形成了端力。

长命

这个画蛋一样。一开始必然要做而有形的，比如一转腰感觉运动很大。这是好现像，你不动怎么行呢，那种微小的运动都源自这极大的运动上。一开始就要画的像大师一样。即端又正。而且好像出手也没那么多圈圈。那是不实际的。

长命

因为他是散的，所以感觉上零乱而又宽大。不经过这样一个过程，又达不到缩小的目的。这是必然的过程。
还有这个鹤，他本来是极其自由的事情。要点要记在心上。其它不要管。一行一动就在这个要点上，就快了。

长命

要达到灵而端力，这个就象太极的过程。他是一个功力的集中，同时如果把握了要点本质上就是一个速成。