养生桩问答交流讨论篇

长命

5分钟的桩，就是禅茶。这5分钟 练下去。头脑一片清明。就谓形抟意合。

长命

经络打通后，再加时间，就是这个道理。五分钟 10分钟，半小时，慢慢的经络有了感觉。形柔 意合。心意清静。这是加时间的时候。这时候的时间不加自加。形与意合，就是静。肌肉若一，就是肌意一体。知行合一。

长命

拳法在立名时，形意  心意，六合。八极，这本身就是一个圆。他是一个拳法的过程。一个桩功的练习过程。
桩功，一开始，就是立形而抟意，叫形意。形意能化，就是叫心意。心意能化，就是六合。这个六合，在桩功而言，就是圆。得力。养生桩的感触是得力而愉快。

长命

不求形骸似，但求神意足。是形意的发展。心意直述。神意足，就是形意抟。虽然理由上，形不正，但是是有形而论意。所以是形之自然归属于意。不求形骸 但求神意，是养生桩的要义。神意不散，清静而觉明，不昏，不迷。而又杳杳明明，就是心意之形意抟。

长命

是因为有形而论意，所以形一旦有所不不端，心意必错乱而输。所以心意宁而形意统。

长命

桩功在实践过程中，一个桩总是千个样。怎么一？   所以立形而尊意。意抟形自归。归归于一。抱圆守一，这一千个人不同的站法，最终还是抱圆守一。是立式而论意。

长命

静  的科理，不是迷。不是昏。他是一种精神。一种觉。这种觉，就是马觉。形意要合理，就得心意寻科。
六合，就是心意的静圆。静而懈，就是散神。散神必散形 散形必散意。散意而失合。

长命

不站桩时也有此体会，叫得意而忘形。  这和站桩是一样的。  有形而论意。心要在腔子里。身心合，就是形意合，形意合，就是心意合，心意合，就是六合。六合，就是八极，八极就是八圆，八圆 就是无极。

长命

尽量放松，但要寻科而进。如果强时间，只能从强懈其形而始。

长命

形意之所以一刻也不能离，就是因为心意能统形。如果形强行自懈。再合起来，就要受罪。