初学浑圆桩

善观无常

最近气色明显大好，脸上泛光，身体的改善从肤色到内脏，乃至骨骼骨髓，现在只是万里长征第一步，漫长的过程，不断地平衡打破再平衡，需要坚持，而耐心是最难练的

长命

善观无常 发表于 2015-8-12 20:22
站多了，膝盖不是很舒服，无妨，忍忍便是，今天站到3小时的时候小腿有冷气出，这是个好现象，我的寒腿加自汗 ...

站完后，活动一下身体。再离开。

长命

最后是练练五形功，每次 10分钟即可。主要将脉结打开。

动功的时间 以后慢慢加长。动静结合 会更理想。但不要急。如果一开始练时间太长，容易引起身体不适，和犯困。慢慢增长。
动功和 静功 以后 要形成结合。要把握五形功，一形一形的思考 和练习，不要贪多。 一形反复的练习 把握要门。

善观无常

好的，非常感谢！

善观无常

在太阳曝晒下站半个钟，练功热敷一起做，小腿的寒气冒得更多了，舒服，才回想起应该是当年雪山受寒的缘故。
晨起站1个多钟，原先打嗝要连续十来分钟才停止的现象也消失

善观无常

脚开始肿了

长命

善观无常 发表于 2015-8-15 00:17
脚开始肿了

也不知道你到底多大年纪，这样的情况有好几种     

发现有脚肿的情况，练完后不久便消失。这个就可以继续练功。并且以养为主。多练腰。注意动动的要门。

长命

长命 发表于 2015-8-15 15:29
也不知道你到底多大年纪，这样的情况有好几种     

发现有脚肿的情况，练完后不久便消失。这个就可以继 ...

肿胀病 在腰上，发在四肢。  所以要注意腰的练习。同时不可以暴练。

长命

有些 是发生在初习期，不久便会消失。

长命

你自己要以养为主，动静结合，并且要注意总结经验。