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楼主: 浑圆修真

浑圆修真站桩体会系列

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浑圆修真

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371^#

发表于 2014-12-15 09:53:02 |只看该作者

整体力就是要把全身肌肉练成一块，朝正反两个方向传递力量，一个是打击发放，一个是支撑。
头领这一整块肌肉和脊椎，传递到四肢。实际上脖腔肌肉前领胸腹腔内壁肌肉，侧领手臂肌肉，后领脊椎两侧和北部所有肌肉。
通过腰腹、胯部肌肉，与下肢连成一大块。
所以头领不是虚的，站桩必须要悬顶，即虚灵顶劲。

因为站桩所以我还在

浑圆修真

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372^#

发表于 2014-12-15 09:54:29 |只看该作者

丹田是一种形象说法，实际上是腰椎和盆骨肌肉群这一区域。

因为站桩所以我还在

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373^#

发表于 2015-1-3 15:38:28 |只看该作者

浑圆修真发表于 2014-12-9 09:02
嗯，那是，师兄说得好！
师兄拜师后，突飞猛进，有目共睹。我早想拜师，老师说还需要排湿气，我的湿气 ...

真心劝你拜师吧，你现在有很大进步了，拜师后你进步更大。

要么成为浑圆高手，要么继续倍受煎熬

龙的传人好

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浑圆二段

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374^#

发表于 2015-10-26 21:36:42 |只看该作者

修真兄最近如何

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