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楼主: 武当

想练浑圆桩，但是又练不成，无奈

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长命

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31^#

发表于 2014-8-3 20:46:58 |只看该作者

松的只有筋骨在撑着，啊，多么快乐，天上的太阳多么温和。放松啊，放松。肛门松了。肠胃放松。心脏放松
只有筋骨在支撑。啊。多么快乐啊。

长命

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32^#

发表于 2014-8-3 20:48:27 |只看该作者

放松，放松再放松，筋骨撑。大脑神经一起松。

麦苗青青

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33^#

发表于 2014-8-3 22:42:44 |只看该作者

对策：1.浑圆桩站内八字；
2.多走鹤形，注意松柔缓慢
3.最好的办法是抽两到三天（充分利用周六、周日）去山庄请教李家园教练，或者王老师（这要看机会），让他们给你调整一下站姿，自学最容易将桩形站歪，另外请教一下调心方法。记住：去和不去，完全是两码事，去了当面请教，会少走很多弯路，这其实是效率最高的一种方法。

阳光生活

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发表于 2014-8-31 22:22:17 |只看该作者

练桩功大便解不出？可能提肛了吧？练浑圆桩，双手上抱，自然就是腹式呼吸了，对胃肠道起很好的按摩作用，大便通畅，我原来刚学桩时，还戏称为排便功

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想练浑圆桩，但是又练不成，无奈

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