糖友炼站桩 常识很重要

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这个帖子很好，楼主很有心，我也在收集这方面的资料

满山红叶时

打胰岛素会引发皮肤水肿吗？     
      注射胰岛素医治糖尿病的过程中有可能引起下肢水肿，系胰岛素少见的不良反应之一，临床上将其称为“胰岛素水肿”。胰岛素水肿的发生多见于大剂量使用胰岛素，或类似即口服降糖药控制不良而加用胰岛素强化治疗时。
      胰岛素水肿多发生在使用胰岛素后的2－3周，尤其见于血糖控制后4－6天，具有自限性，轻者可在1周内自行消退，重者需要给予利尿剂改善症状，总的预后良好。所以，发生胰岛素水肿，不必过分紧张，可以先观察数日，看其是否能自行消退。如果无明显消退迹象或有加重趋势，于考虑在医生指导下小剂量服用利尿剂。



                                                                                                          据《糖友天地》

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年过三十应防糖尿病      
      我国每年新增的糖尿病患者有126万左右，目前糖尿病患者总人数达到9200万人，超过印度成为世界第一大糖尿病重灾区。我国糖尿病的患者还有一个很重要的特点，过往资料显示，40岁是一个拐点，40岁以后，糖尿病患者率会急剧增长。但新的糖尿病调查发现，这个拐点提前到30岁，30岁以后糖尿病患者率就开始急剧增长，说明糖尿病患者越来越年轻化。所以，过了30岁，就应该重点预防糖尿病了。

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      生活方式要健康   有些人餐餐离不开肉，蔬菜吃得很少。加上平时不太喜欢锻炼，吃了晚饭不是打麻将就是看电视，久而久之，糖尿病就找上门来了。
      专家提醒：  糖尿病的预防，一定要重视生活方式的调整。要知道，饮食摄入过多和体力活动减少引起的肥胖，是糖尿病在全世界流行的重要的因素。

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      家族病史要重视   如果父母都是糖尿病患者，子女患糖尿病的几率就更高些。当然，这并不是说糖尿病就必定会遗传，但糖尿病的家族聚集性特征却非常明显。
      专家提醒：   父母患有糖尿病的家庭，其子女应该定期查血糖，尤其是身体肥胖者更要特别留意预防糖尿病。

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      工作和健康两手抓   一些“成功人士”应酬多，饮食结构不合理，不少人一忙起来还极少参加锻炼，再加上在工作中往往承受着很大的精神压力，属于糖尿病的“高危人群”。
      专家提醒：   生活不规律、肥胖、家族病史、精神压力大，这类糖尿病“高危人群”最好每半年检查一次血糖，平时也要尽量调整自己的工作和生活饮食习惯，一定不要对糖尿病等闲视之。

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      吃好早餐很重要   胰岛素抵抗是机体对胰岛素丧失了敏感性，这常常是糖尿病发生的先兆。研究证明，与那些每周吃早饭少于两次的人相比，每天都吃早饭的人患肥胖症和胰岛素抵抗的危险会降低35%－50%。
      研究人员指出：除了吃早饭的频率之外，早饭的质量也很重要。比如完全由谷类构成的早饭能降低患糖尿病的危险。吃早饭之所以能够降低患肥胖症、Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的危险，是因为这样人们能够更好地控制自己的食欲，减少白天过度进食的可能性。



                                                                                                         据《现代保健报》

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糖尿病人如何“少食多餐”      
      1、减少正餐摄入量，可以减轻胰岛素B细胞的负担，避免餐后血糖大幅度升高。
      2、在两餐之间和睡前加餐，可以有效防止低血糖的发生，尤其是对预防午餐前和夜间低血糖特别有效。
      3、“少食多餐”可以减少血糖上下波动，有利于血糖的平稳控制。
      4、加餐不仅有助于控制血糖，而且可以减轻因饮食控制所造成的饥饿感，提高病人的生活质量。

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      所谓“少食多餐”是在每天总的热量摄入保持不变的前提下，适当减少正餐的食量，将匀出的部分（大约25－50克）作为加餐。凡用预混胰岛素治疗的糖尿病人大都采取一天两次早、晚餐前皮下注射的方法，这类患者易发生午餐前和夜间低血糖。
      此类病人最好在上午10点半加食一袋酸奶，晚上临睡前加食半两主食或一袋酸奶。需要特别注意的是，判断晚上是否需要加餐的一个最可靠的指标就是临睡前的血糖值，如血糖小于6.0毫摩尔/升，则提示夜间发生低血糖的风险较大，可在睡前加餐。

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      加餐要注意以下两点：      
      1、加餐并非是增加饭量，热量摄入过高会引起肥胖，而肥胖加重机体的胰岛素抵抗，使病情难以控制。
      2、不要单纯进食肉、蛋类食品，应适当进食碳水化合物，如碳水化合物摄取过少会引起饥饿性酮症。



                                                                                                         据《家庭医生报》