学习王安平老师（浑圆功的”三.七“论）

满山红叶时

      29、踩三提七   指练习技击桩、试力和发力时双脚的踩提比例。踩提一般用脚后跟，为了提起精神，振奋精神，在实践运动中充分发挥灵活多变的作用，故在练习技击桩、试力、发力运动中以脚跟提起为主，踩为辅。

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      30、出三发七   这是指在推手和搏击运动中的出手和发劲而言的。出手不等于发劲击人，发劲击人必须先出手。在实做中（包括推手和自由搏击）打法很多，有时出手不发劲；有时出手快，发劲慢；有时出手慢而发劲快。总之，打法灵活多变。打击力度要强、狠，不发劲便罢，一发劲便连续不断，直至对手倒地为止。

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      31、沉三浮七   在推手和自由搏击运动中，身体动起来要犹如在水中游泳一般，把身体漂浮起来，这样前进后退，左右横打才能灵活多变、运动自如。假使老是身体下沉（只有抗击打的一瞬间，身体才下沉），两腿弯曲，就会给自己运动设立障碍，捆住手脚。

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      32、吞三吐七   指在推手、自由搏击运动中发力击人的一瞬间，先往口内、腹下一沉，吞气的同时发出声音，这叫气往下沉而声由口出，以声波鼓动气血，声力并发。

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      33、打三旋七   在搏击运动中要运用人体力学的原理，平时试力不要全身平面积，实做运动中发力触击到对方皮肤的一瞬间，我的出击用力的身体部位也应该是无平面积的，这就是要采用平面螺旋、立体螺旋、倾斜螺旋发击趁势击打对方。

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      34、拉三打七   此指在推手过程中，如果直接向对方以劲，对方必然采取抗劲、闪劲、架格等法使我之力失效，而若在发劲进攻之前采取有利于我进攻的辅助动作，如双手推手时左手一瞬间拉扯对方一下，对方必然警觉，采取相应的措施，在对方顾盼之时，我右手突然发动进攻。

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      35、掀三撞七   在推手和自由搏击运动中，要想把对方撞倒，必须先把对方掀起来使对方失去抵抗能力，否则，只要对方一沉身体便可产生抗力作用。撞击对方，对方不会失去平衡，他只要向后倒退一步，便可稳住双脚。要使对方必倒，必须使对方不要后退，而使对方不能后退，没有后退的余地，只有二个方法：一个要撞击速度特快，使对方来不及反应，双脚来不及后退身体会直接后仰而倒；二是把对方身体向上掀起，双脚前掌离地而失去后退的能力，同时发劲直撞，或直接向上直撞，方可起到撞击的效果。

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    36、近三远七   站技击桩要假设敌情远在三尺以外，七尺以内；试力时要体会身外近在三尺，远在七尺以内空气的动荡感；发力时要有击敌三尺以外、七尺以内的假想。   

三七

学习，学习，再学习！！！

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      37、顶三含七   说的是在推手运动中自己接触的对方部位，要用意力三分顶，七分含蓄。接触部位不顶，对方易进力，顶过多本身又易僵硬呆滞，失去灵活应变的能力，三分顶为最好，便于本身进击发劲。