初学浑圆桩

长命

必要的时候 要结合医疗。针炙 等等。切不可三心二意。
坚持练功，要总结经验。以医疗，有效配合 是为最佳。所以不三心二意者，在于此。
长期肿胀现象 多现于老年人。是脏器功能衰退的现象。如长期练功，气入二层则有望治好。
最近网络不好，我得不断的重启主页所以 又出现了文字盖楼现象。还请多谅解。

长命

病灶反应期，不要间断练功 但姿式，动静，时间，要注意调整。

长命

独以其形立，移精变气行。 重重环环周，路有病灶阻。  不阻不显能，不通不为功。

长命

圆周分几何，病灶累重重，大小奇妖相，静观皆晓分。

长命

练时多体会，动静自调理。不可执文字，须要依理据。

善观无常

首先非常感谢长命兄的指导！
我今年43岁，我本身是做康复理疗的，针推都会，医术还可以
身体一方面是先天不足，另外是以前五劳七伤累垮了。
脚是粗了，肿而不胀，我理解是虚气下行，排毒现象，这几天左膝盖后面腓肠肌旧伤加重，昨晚上拔几个罐，有减轻
脚踝关节原本有过痛风，近期反复有微紧的感觉，但没有大的挂碍。
这几天我的感觉是业障大肆地反扑，主要体现在生活方面，一些影响练功时间的习气或者事务不断地显现。
昨天出差，保持练4个小时，今天只在早起站了80分钟，在车站路上耽误太多时间了，今天4个小时完不成了。
懈怠不知不觉地出现，无论是主动或是被动的，不能放纵它
明天继续，这第二阶段，每天累计4-6小时的站桩量，要持续到9月中下旬，之后再进行第三阶段的计划。

善观无常

这两天头部有时有些针刺感，气往头上冒等反应，但不像以前有虚的感觉，我于是把意念直接放在大脚趾，引气下行，这样会比较快速消除头部的症状，可以感觉到站得很稳

善观无常

如果第二阶段坚持完成的话，第三阶段我的计划是仍旧每天站4-6小时，但其中要有一站是单次2小时的
每个阶段40-45天，三个阶段就是4个月左右，完成古人所说的“百日筑基”。

善观无常

长命 发表于 2015-8-15 15:34
有些 是发生在初习期，不久便会消失。

肿已经消了，现在主要问题在左膝关节有点内翻，造成整个膝盖区肌肉紧张疼痛，今天先是敲打松筋，然后在站桩的时候大脚趾顺着膝盖的方向站，虽然两脚不大平行，但是舒服很多，其它无大碍。

长命

善观无常 发表于 2015-8-15 20:38
这两天头部有时有些针刺感，气往头上冒等反应，但不像以前有虚的感觉，我于是把意念直接放在大脚趾，引气下 ...

注意动静结合，只要使体力得到充份的锻炼 就可以。不要出现精神和内循环滞怠的情况。
气往上走 是必然的，如果上面有病灶，就会表现为血压升高 和神经功能紊乱等情况。所以不好受。

气往上冒 但他通了以后，是往下降的。不通，这个表现就一直往上顶。通了就降下去了，所以这个情况不是人为的。只有在不适时，可以通过人为来调整姿式。
     血糖高 血压高，都是气血不调，动静不合理造成的。练习身体时，必须要动静合理，使身体得到有效的锻炼。  
      气往上冒的情况，其实很好，他说明正在打通。他不等于血糖血压上升。如果伴有血压上升的情况，则是不通，和原有这些病造成的一时加重情况。要注意调整姿式，时间。象以上你的意念调理法就很正确。