五脏健康，人即长寿！

满山红叶时

       口味唇色反应脾
       口是食物进入的门户，可以反应脾胃的问题。若脾气健运、气血充足则唇红润泽；脾失健运，气血亏虚，则唇色淡白或萎黄无光；口淡无味，多为脾气亏虚；口唇黏腻或发甜，多为脾胃湿热；口中泛酸，说明肝脾不和；唇肿或口角溃烂而痛，多为脾热或脾火。此时，应调整饮食结构，尤其应禁食生冷、油腻的食物，还可服用健脾益气、滋阴养胃的药物，如党参、山药、薏米、百合、白扁豆等。

满山红叶时

       肺功能影响鼻子
       中医认为，肺气通于鼻，只有肺气调和，呼吸通畅，鼻子才能发挥正常的通气和嗅觉功能。在临床上，鼻塞流清涕，多为风寒袭肺；鼻子红，多是肺热或内火旺盛；鼻子干燥或经常出血，多是阴虚火旺。诸如此类，嗅觉不灵敏、经常咳嗽或呼吸困难等现象，都说明肺功能的降低，此时应注意戒烟和防寒，加强体育锻炼，多吃新鲜瓜果蔬菜。可以将白萝卜、梨、藕切成片煮汤，加入冰糖后借钱茶饮，具有清火润肺、降气除痰的功效，尤其适用于老人和儿童。

满山红叶时

       肝血足眼睛亮
       中医认为，眼目的功能有赖于肝血的濡养和肝气的疏泄。若肝血不足，目失所养，则会出现两眼昏花、视物不清、夜盲等症状；肝经火盛，可能出现眼目红胀肿痛；肝肾阴虚，则可能出现眼涩、眼干等。此时，除了注意用眼卫生外，还可以取枸杞子、白菊花适量，煎煮15分钟取汁，或以沸水冲泡，代茶饮用，具有滋肝明目、补虚益精之功效。

满山红叶时

       肾与听力相关联
       肾气足，就会听力好。若出现头晕耳鸣、听力减退、耳聋失聪，或伴有足跟痛、腰酸痛或尿频等症状，说明肾的功能有所下降。此时，应注意劳逸结合，房事适度，积极参加户外活动，保证睡眠，可服用一些补肾的中成药如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
       需要提醒的是，尽管五脏与五官密切相关，但临床诊断还须结合其他症状综合判断，应仔细观察，及时就医，服用任何药物均要在医师指导下进行。



摘自《生命时报》

满山红叶时

食物颜色跟五脏有关
       中医养生认为。五行除了我们常说的金、木、水、火、土以外，也代表了我们的五脏：肝、心、脾、肺、肾，同时可引申出五色：红、绿、黄、白、黑。中医认为。黑色食物养肾、红色食物养心，绿色食物养肝、白色食物养肺、黄色食物养脾。只要每天吸收五色食品，便可做到五行相生，达到调和五脏，滋补身体的机能。
       人体五脏跟大自然颜色有关
       大千世界充满着很多的颜色，绚丽多彩的各种颜色让世界更加的五彩缤纷，我们的肤色、我们的衣服、我们的发色、我们的瞳色都有不同的色彩，甚至我们吃的食物都是多姿多彩的，红色的西红柿、绿色的芹菜等。那么你知不知道食物与身体之间的秘密呢？

满山红叶时

       在中医养生理论中，根据五行（木、火、土、金、水）学说，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸），五色（绿、红、黄、白、黑）与众多的食物属性联系起来。说明人与大自然的关联。人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体，自然界的植物五颜六色，接受阳光雨露的滋润生长，为万物之灵的人提供了食物来源。人体五脏与大自然的颜色有着密切的关联。

满山红叶时

       由此，中医养生中产生了五脏养生之说，不同脏腑的保健养生方法应该有所区别。这是因为天地有五行，而人体有五脏，中医上认为五脏亦配合五行。五行除了我们常说的金、木、水、火、土以外，也代表了我们的五脏：肝、心、脾、肺、肾，同时可引申出五色：红、绿、黄、白、黑。按中医理论中的“取类比象”的方法，把五行学说与环境的色彩和食物的味道结合起来，环境的色彩、食物滋味不同，其对于人的作用也不相同。只要每天吸收五色食品，便可做到五行相生，达到调和五脏，滋补身体的机能。

满山红叶时

       中医认为：心属火，红色和苦味入心。红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用；苦味具有解除燥湿、清热解毒、泻火通便、益肾利尿以及健胃等作用。中医提倡在夏天多吃些苦味食品，如苦瓜、茶叶、咖啡、可可等。
       肝属木，青（绿）色和酸味入肝。青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠；酸食能开胃，增强肝功能，利于钙、磷的吸收，如醋酸、乳酸、柠檬酸等。
       脾属土，黄色和甜味入脾。黄色有刺激神经和消化系统，加强逻辑思维的作用；吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。
       肺属金，白色和辣味入肺。中医认为，辣入肺，可发散、行气、活血，辣味能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，还能促进血液循环和机体代谢，可祛风散寒、解表止痛。
       肾属水，黑色和咸味入肾；咸味能软坚润下，能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲。在呕吐、腹泻及大汗后，适当喝点淡盐水，可防止体内微量元素的缺乏。

满山红叶时

五色的食物对五脏有疗效
       中医最讲平衡，五彩缤纷的生活环境和饮食中的五味与人的健康密切相关。若设备得当，可健体益身，若过之则会不利健康。中医认为食物有“归经”，所谓“归经”是指不同的食物分别对机体五脏六腑产生不同的滋养和治疗作用。

满山红叶时

       中医认为，黑色食物养肾。黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然植物。五行中黑色主水，入肾。因此，常食黑色食物可补肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。