浑圆桩功到底能不能快速入门

长命

浑圆球 发表于 2015-4-19 15:15
说的好,我以前站桩先是看大成牶一类书学的,书上说的和我到山庄学的不一样.这里面有诀窍,在一些为 ...

所以，感到精神散了，必是身体感受上不一至了。挺一挺。然后又一精神。
精神和身体的统一，就从这不起眼的运作里产生的。
用力和不用力，他是一个即统一又矛盾的问题。有不用力的存在，必是有中力在挺进中。否则就是散。在这方面认真体会安心两字，最是切实。心意上一不舒服了，必是身体哪一块又僵了。挺一挺。又好了。
必须的经过这么一个枯燥的练习才能渐悟到，挺  他是整体的。又是和谐的，如果着意，或用力太过，太久，都会使身心不好受。

长命

桩功，有要求上也是这样，又顶又坐，又横又坚。其实，那就是挺经。是整体的挺。要诀就在安心上。

长命

如果不从安心上去统领，就会流入用力，僵硬，死板的病态。

长命

不安心，是挺不一块。一块了，就是挺经。也就是圆。 从安心上去领，挺一而圆十。一挺而精神焕。
只有守住安心这个要诀。才不至于，挺的过头。如有人挺的大眼圆瞪，浑身僵硬，这样久了，就会出问题。
挺进，是一个促进共和的问题。是很和谐的向征。

长命

只有感到挺进了，才能体力得脱换。精神也和了。独立守神。就是从精神上去领会身体上的一点一滴。然后点滴串圆。就是整体。这个过程。
一开始是生的。挺到了中心中，就如来了。

长命

所谓挺过了头，就是流通不畅，各处也会出现滞病。所以一定要从精神的安和上去领。这叫独立守神。提把阴阳，肌肉若一。挺到中心去了。这个一，就算圆周律了。

长命

这个，就是独立守神。提把阴阳，肌肉若一。肌和肉首先他是整体的意思。里外都是肉。骨头和筋是中间的东西。

长命

把肌肉化一了，骨筋骨就有了架了。

长命

不失一块之志。就是整体。最后统一到筋骨和灵魂上去。就是内经的实质。

长命

桩功的抱，撑，横。整体的意思就是如此。