幸运熊站桩点滴记录

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修真兄的建议很好，我也学着读一些佛学方面的书，以帮助自己在日常生活中调理心态
时至数九寒冬，穿着便多了，压在身上就像百来斤重担，特不得劲。前些日子双肩又疼了一阵子。

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这还不算，武汉的气候虽四季分明，这是好听的说法，夏天热得要命，冬天冷得要命，南昌大约也是如此。

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有个笑话，附近有一厂子，去年夏天，几个广西的年青人不干了，，原因是热得受不了，回广西避暑去。现在，又有几个东北汉子提前请假回家了，抱怨这里太冷，回东北老家过冬去了。
现在，双手比较吃苦，开始，冻得生疼，约半个小时，才渐渐解冻，热起来也快，不过，热不多久，还会降温，只是比起初要好受些。

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下丹田，命门处，带脉都温热起来，中丹田也是。这在以前练丹田气功可是求之不得的，不过现在咱练整体，三层通，所以没在意这点感受。两小腿之前发紧发胀现在转移到大腿了。

徽州居士

过来加油打气的！

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摘录一段文字，以前自学抄写下来的，现在与大家分享:
在返先天的过程中最大最明显的生理变化就是柔软，也就是我们常说的松。随着功夫的提高，你应觉得身体越来越柔软才对，因为极柔软才能极坚刚。当你的身体经过合理的锻炼能柔软一些的时候，你会觉得自身比以前均整了，功力也提高了。

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因为筋肉通过合理的锻炼，肌腱的柔韧性加强了，肌肉也放松了，以前僵硬的地方现在变得灵活了，不通不开的地方打开了，所以你才会觉得自己变得均整得力。相反，没有经过合理锻的人体，你所发的力绝对是局部之力。应该认识到整体之力绝不是整坨之力。真正的整体之力应该是柔若无骨，其实质不光是为了自身的均整，而是至柔至大至刚，达到虚无状态。与道合真，才是拳术的最高境界。

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柔软了怎么会有力呢，对这一层如果身上设没有体认，就说明他的身体根本就没有

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换劲，在推手时只要遇上有力气的就会发僵。只要身体发僵，就永远做不到发和放。问题的关键是你练得够不够柔软，这就是功夫。

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你练得越软，你就越能承受力，对方使的力再大，但对你产生不了影响。躲跑丢不是柔软 ，在断手中，会完全处于背势。躲跑丢是化解不了对方的攻势的，真正的化应该是发。我在用身体的任何一点接定对方的来力之后，这个接触点是不能退让的，