守一浑圆功站桩点滴

蓝天白云

在一段时间内各种感觉之反复出现是正常现象，尤其是一些隐患、病灶，随炼功逐步深入，其反应不仅相同；一些感觉虽名称相同，其细微处实不相同，待炼功者自己细细体会，同样是麻感，手部和肩部、和脚部等处不一致，其表现形式亦不一样，有微麻、痛麻、痒麻、点状麻、片状麻、线状麻、流窜麻、有持续的麻、倏忽即逝的麻……总之需要炼者细细内感、内查；对此种种不同，不可担心，亦不可追求，随来随去，任其自然。
顶！

蓝天白云

在站桩中若过分追求放松而一直处于微动或不停调整站姿就会影响入静。所以，在能坚持的情况下，尽量保持身体不动为佳，即便调整，以不破坏感觉为妙，以微动或颤动方式进行较好。顶！

蓝天白云

无喜无忧任自然。好，顶！

心兰

每次我最多也只站40分钟，一来时间长了心烦，二来有腰椎间盘突出，不敢久站。请问腰突能久站吗？我怕加重病情。望大家指点！

何时可成道

帮你顶下,呵.

守一

2009-11-29

时间：
       合计:240分钟（60+60+120）

功感：
        1、两脚跟之不适感与前两日相比，稍有减轻，但右脚之脚跟仍如踩鹅卵石上，须得多次踮脚或移动重心。
        2、左肋下侧腹内之疾患不见丝毫减轻，最后一次站桩时，约半小时后就出现不适感、疼痛感和冰凉感，稍有不同与前几日处即冰凉感增多，且其交替往往在瞬间完成：刚刚在疼，突然就冰凉了，刚感觉舒服些，又突然开始疼了……
        3、第三次站桩至一个半小时时，左耳后与整个背部之左侧连成一片，且伴有热感，灼人感，而且这种热，不再停留在表层，似乎整个“片”都发热，自站桩以来从未有如此感觉，非常舒服！
        4、第三次站桩至一个小时二十分左右，左右半身自上而下出现麻流，一阵阵很明显，尤其以左臂为强，同时如打冷颤般，全身抖动，其状不可言说……

体会：
       累计站桩时间再长也比不上一次性长时间站桩。同样两个小时，但是一次性两小时远远超过累计站桩两小时，其功用甚至和累计4小时乃至6小时相同。

守一

回复 75# 心兰

心兰:
      你好!
      谈点个人看法，仅供参考：
      1、每次只站40分钟，未免有点少，你可以循序渐进，每天增加一点，每次超过2小时，效果更佳！（到后期）
      2、腰椎间盘突出的患者要站桩，若是初学者，确实要注意，刚开始不能久站。像你每次40分若不累的话，应该可以，但是要想达到治病的目的，还得增加次数。
      3、最好有老师指导。若没有的话，建议也写写日记，以便在此获得先学之指导。

心兰

谢谢守一先生，最好是要有老师指点，心里没数，呵呵

守一

2009-12-01

时间：
      11月30日：合计3小时，站桩2小时，坐桩1小时。
      12月01日：合计3小时40分。

功感：
      1、昨日第二次站桩至一个小时左右，左肋下腹内疼痛感出现，继而冰凉感、按压感交替“上阵”，再加上脚后跟十分难受，采取坐桩；在坐桩时，脚踝部位出现困疼，但可以忍受，左肋下腹内仍有不适感、吸附感。
      2、今日第二次站桩时昨日之种种不适依旧，至两小时时，各种不适纷至沓来……新的感觉是双腿、背部似乎有凉风在吹，这种感觉若隐若现，似有似无，其中凉的感觉较风吹的感觉稍微明显一些。全身曾出现几次从头到脚的窜流麻感，其感受无法言说。
      3、近几日站桩一小时内只有温润之麻热感，较为舒服。

体会：
      1、坚持才是硬道理。
      2、利用一切可以利用的能量，比如一切不太突然的声响！

守一

2009-12-04

时间：
      合计210分钟（95+85+30）

功感：
      脚跟依然较疼；左肋下侧腹内和心窝部位出现冰凉感；不平衡感增强，有时感觉右半拉身子有“通”感，而左半拉身子却如“木头”，对于感觉很迟钝，有时刚好相反；锁骨出现疼痛感；半拉身子有串流麻凉感，似打冷颤。