养生：对于身体虚弱、患有疾病的人要以养为主，即站浑圆健身桩为主，适当做一下五形动法，保持每天补充大于消耗，坚持下去，身体会由弱变强，慢慢消除多种慢性病。 武功：是在身体健康的基础上以技击桩、试力、发力、力的运用为主，这样必然消耗大于补充，但这个消耗增加了内力，增加了武功的成分，提高了武功的力量和水平。 当感到疲劳时，要静下来以养为主，消除了疲劳，再进行动功的训练。这样以练为主，以养为辅，养练结合，武功水平就可以直线上升。如果一味地养，就有可能会变成大秤砣、肉墩，只能挨（抗）打，而不能打人家。如果一动起身法步法，全身就会散架。所以武功必须在技击桩中练，动功中练，在眼、身、手、步、法中练，最后达到五法合一，动静相兼。 |
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