《道德经》又称《老子》、《道德真经》、《老子五千文》及《五千言》，是老子（名李耳，字伯阳）的著作，有“东方圣经”之美称。
《道德经》是总结以往五千年来，（从伏羲画八卦到东周春秋）宇宙大自然的根本规律，是人世社会的道德关系规律，人类生命生活的规律，是人类一切文化经典的知识宝库，蕴藏着大智慧，是人类知识、智慧的源泉，行为准则。同时《道德经》又包含了做人的原则性、准则性。所以，它又是一部教诲世人为人处事的大道、大理之经。
《道德经》中五千言很多都是整体概念，例如：“人法地、地法天、天法道、道法自然”。也就是“一”，不是强调的某一点而是一个整体。我们在日常生活中要做到言行合一，言行不一这就是破体，不是整体，也不是一，是二，是三。当人的身体出现了疾病，五脏六腑之气不能合一，这就是破体，不是整体。只有当人疾病全无，五脏六腑之气合一，这才叫整体。所以，只有当人达到了一个整体，在不破体的状态之下，才会距离我们认识《道德经》更近一些。
在学习《道德经》的过程中，诵读是一个较好的学习方法。长期诵读可以提升我们的专注力，使我们的记忆力增强。在诵读的过程中，声波对人体内脏起到穿透、震动、按摩、调理的作用，肺部的反复开合可以增强肺部的张力，从而增强肺活量。另外诵读时人体是完全放松的，这有利于气血微循环。所以，诵读有很多好处。
通过长期诵读《道德经》总结出以下几点好处：
1.长期诵读《道德经》能够使自己与圣人之间的心境相靠拢，在桩功的静态之中聆听到圣人的心声，得到沟通，从而改变自我，提高心灵境界。
2.能够安心静气，使自己的心态平和、不浮躁。从中受益，长期以往能够做到自我反省。
3.在诵读的过程中，通过出声朗读能够调动起人的语言中枢系统。在看的过程中能够调动起人的视觉神经系统。在读的过程中，声音反馈给自己能够调动起人的听觉神经系统。
4.把日常诵读中的看、听、说相结合起来，使其在桩功的静态之下又转化为了我们的“五内心法”。如内感，人的身体内部为内，常言，外因是条件，内因是根本。道为内，德为外。内感应感到道是人生命、生存、生活的根本；内听，古圣人的教诲是代表道的声音。当我们在桩功静态下不自觉的状态之中，《道德经》的词句就会在耳边响起，而感应启迪心灵的变化；内视，在静态下《道德经》的字句就会时不时地出现在眼前；内想，说的是在桩功态下，时不时的对照《道德经》的教诲反省自我、检查自我的思想言行是否合一，是否与他人、家庭、社会等和谐。
总之，《道德经》是一部天地万物人类和谐的根本宝典。也就是说把《道德经》中的言语、精髓作为指导转化为自己身体内部的动力，使其融于自己身体内部的各个角落之中，血液甚至到细胞。这样，才会在静态下聆听到圣人的教诲，在静态下更好的去吸收、消化与理解。这就是由外部转为内部，可以理解为“返观内照”。
所以，在学习《道德经》的过程中，以自己的思想、行为为整体，去约束自己，不断反省自我，尽可能的做到整体而为，结合诵读的这种学习方式去慢慢地领悟《道德经》中的真谛。（以上根据老师的讲课记录整理，供参考。）
抱朴
2014.11.22日 |
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