只站桩不可能会有高级武功（韩嗣煌）

陈三原

很多练拳者从站桩入手，力量都有显著的、迅速的提高，但近来部分人似乎认为只要站桩就可以解决一切问题。这种看法是完全错误的。站桩固然很重要，但如果缺乏动作（包括试力、发力及作拳）的训练，则根本谈不到力量的运用。从理论上看，任何动作都有运动因素在内，因而有动作谐调的要求，它将比单纯的站桩要复杂得多。所以从“相对静止”到“动作”，并不简单的是形态变化的问题。在本质上也有区别。直接的说，站桩本身主要是力量谐调的训练，而试力（连同发力及作拳，下同）则是力量谐调与运动谐调的综合体现。当然对于站桩具有相当修养的人，如果在正确的训练方法指导下，很容易掌握动作要领，这是事实。但站桩终究不能代替试力，更不要说代替发力与作拳了。不经过动作训练，将永远不能体会“动作”与“力量”之间的相互关系，我们见到过不少的例子，一些人在相对静止的状态下摸到一些矛盾，而其动作水平却落后很多。以致于不能发挥应有的力量。这是使部分人长期停滞无法提高的又一重要原因。

静观万物

感谢三原师兄再一次强调。
从宗师王芗斋先生一直到王安平先生的书中，都已经说的很清楚，武功的训练中，站桩、试力、发力、力的运用这些步骤缺一不可！
可，我们一些师兄弟和学员依然躲在家里站懒汉桩，奈何！

江南静侠

这个话题以前讨论过，其实哪门武功只是站桩就可以成就呢？我觉得如果只站桩，可以出内功，强身健体，离高级武功还有不小的距离。但真要开始练起武来，比一般人进步肯定快多了。

淡定

记得南先生说过一句活.一门武功必然以气功为基础.再以道功为骨架.再加上禅功为灵魂.所以我老师浑圆功正是这样.

满山红叶时

　　我觉得楼主说的对极了。老师常说：炼拳不炼功，到老一场空。我认为拳就是动着，而功就是站桩。就拿太极拳来说，一个真正的太极高手，一开始就要站桩若干年，我们单位很有几个太极拳高手，到北京、武汉比赛总是名列前茅，花样打的美极了，可人家一推就倒了。同理，如果光站桩不炼拳，就是站十年八年，还只能是个“站桩王”。

满山红叶时

　　只站桩不练功没有高级武功，但有去病健身、强身健体，延年益寿的高级功法和防身抗击打的高级功能。

浑圆重生

个人认为 ，站养生桩只能精神足，体格由弱变强，耐打，出武功必须站技击桩，技击桩要抻筋拔骨，改造生理，养生桩站到高级阶段也是抻筋拔骨，只是花的时间比较长，养生桩是松中求紧，九分松一份紧，适合体弱大病的人，技击桩是紧中求松，筋骨紧，肌肉松，甚至主动用意用力伸筋缩骨，适合年轻体壮的人，殊途同归。请参考大成拳三代名家王选杰知名弟子王红宇关于技击桩和养生桩的区别问答，个人观点，不妥之处，高人指点！

问：请谈谈关于站桩过程中的疼？


答：站桩方法错了这不是事倍功半的问题。而是心血白流，绝无所得。就是一天松着站十个小时也没有用，当然也有好的体感，慢慢于胀了，全身热了，有气感了，精神头旺了，有点劲了，但这只可以养生，出点抗击打力没问题，但不可能出拳术的杀伤力，更没能对抗的能力，别说和有功夫的人试就是街头地痞你也差得太远了。这不是大成拳。


这里告诉你一个检验站桩正确是否的方法。站桩由开始局部的疼慢慢会感到身上没一个地方不疼的。由点疼到连成条，疼点连成片。肌内和大的筋腱疼过去后身上无数的小筋拉着疼，渐渐筋已适应抻拉有了量后不疼了，再继续桩中加力转换继续拉抻，慢慢筋的遒放有了很大量，身上弹力逐渐加强，大关节开始疼后小关节疼，站桩练到骨才可以感到真正意义上的重，才可以感觉到力，生理变化包括力。恩师选杰先生曾反复给我讲过：“关节与关节间的东西挖出来是最宝贵的。”也才可以关节固定，两肩两胯好象铁棍穿起来似的。那时才可以感觉到身体的整。


站桩的头两三年我从没有感到过舒适得力，恩师先杰先生常对我说：“身心不用力的情况下，要无止境地加力！”就那么舒服放松的站着，下多大功夫想出拳术的真劲可谓是天方夜谭！

满山红叶时

浑圆重生 发表于 2014-5-21 17:04
个人认为 ，站养生桩只能精神足，体格由弱变强，耐打，出武功必须站技击桩，技击桩要抻筋拔骨，改造生理，养 ...

      从站桩的方法、站桩过程、站桩要领到站桩结果，这是一篇从站桩实践中，切身体验，亲身感受，认真总结的经典之作，语言不多，文章不长，但字里行间给人一种没有三年五载的站桩实践和功底，是绝对吞吐不出的。收藏了！学习了！谢谢了！