十二句“不告谱”的养生俗语

满山红叶时

　　一、鱼吃得越多越好
　　鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化作用，故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善，鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。爱斯基摩人以食鱼为主，有人发现尽管他们几乎没有人患冠心病、脑血栓症，但脑出血却成了他们的重要死亡原因。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　据《江南保健报》

满山红叶时

      二、多晒太阳有好处
　　太阳中的紫外线能使皮下脂肪中的７－脱氢胆固醇转为维生素D，促进人体对钙的吸收，防止佝偻病和骨质疏松症的发生。因为生理上的这种需要，夏季每天让脸和手在阳光下暴露１０分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引起白内障和皮肤癌，损害健康。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　据《江南保健报》

满山红叶时

　　三、多吃醋有好处
　　醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中的维生素C ，并能促进胃肠对维生素C 的吸收。在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处，而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀粘膜、损害脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。

满山红叶时

      四、口香糖能健齿
　　吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产出酸，腐蚀牙齿，形成龋齿。另外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。增塑剂的代谢产物为苯酚，毒性较强，在消化道吸收入血后，可危及人体健康。

满山红叶时

　　五、饭后一支烟赛过活神仙
　　吃完饭后，胃肠蠕动增加，心跳呼吸加快，血液循环加速，此时吸烟，人体对烟雾中的有害物质的吸收能力大大增强，使更多的化学毒物吸入人体内。实验证明，饭后吸一支烟，比平时吸十支烟的中毒量还要大。

满山红叶时

　　六、做梦有碍健康
　　做梦是正常的生理现象，对健康并无什么影响。人人都会做梦，从来不做梦的人反而不正常，大脑可能有问题。如果经常做恶梦，那就要进行心理治疗了。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　据《江南保健报》

满山红叶时

　　七、饮酒可增强性功能
　　酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。在初期，少量饮酒能促进性兴奋，正如常言所说的“酒壮色胆”。但长期饮酒，就会产生抑制作用，只会减弱性欲，导致阳痿早泄、射精障碍、性交不能，最终造成性功能丧失。酒精还直接影响精细胞的生成，使生育能力下降，造成胎儿畸形，殃及后代。晋代诗人陶渊明一生酷爱饮酒，所生五个孩子不是愚钝就是白痴，使他追悔莫及。

满山红叶时

　　八、嘴唇干了用舌头舔
　　唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐等物质，舔唇时如同给嘴抹上一层浆糊，风一吹，水分蒸发，形成干膜而皱缩，干燥感觉更厉害，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。嘴唇越舔越干，正确的方法是用护肤脂或植物油搽嘴唇，多喝水，适当补充维生素A。

满山红叶时

　　九、身材越高越好
　　现在人的身高是一代比一代高，这主要是营养环境的改善所致。如果这种状况持续不变，总有一天会成为“社会公害”。身材过于高大，消耗的能量多，会加重心脏负担，抗病能力降低，功能调节变差，寿命也会缩短。很多调查资料证实，高个子没有矮个子寿命长。

满山红叶时

　　十、给孩子吃补品对身体有好处
　　许多家长认为给孩子吃保健品、滋补品，如：蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚宝宝素、人参口服液等，可使他们获得更多营养，有利于生长发育而健壮结实。这样做常常适得其反，弄巧成拙。因为这些保健品，滋补品中很多含有性激素类物质，具有促进和加强性功能的作用，儿童服用后会出现早熟的现象。补品可不能随便给孩子吃，有问题要请教医生。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　据《江南保健报》