学习王安平老师论“浑圆功的五气”

满山红叶时

      浑圆功的气功分五部分组成：行气、养气、蓄气、发气和采气。
      一、行气   行气又称“运气”或“真气运行”，它分“体内”和“体外”两个方面。行气（主谈体内）就是用意识精神支配调节体内气血运行。人体内部气血运行分三层功夫进行：皮下肌肉层、内脏器官层和骨骼层。
      行气先行意，思想上先有一个行气模式、行气路线图。然后再行气，意行气动、意停气止。如皮下肌肉层先从手部开始，立意（麻、热、胀）在手，手上或快或慢有了麻、热、胀其中一种感觉，说明内气动起来了。然后沿小臂、大臂到肩部、胸部、腹部、背部、腰部、臀部、大腿、小腿和脚部。脚部有了感觉即气通，第一层运行结束了。

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      皮下肌肉层气通了的程度如何？可以用“五心”相通来检查。五心是：头顶心、左手心、左脚心、右手心、右脚心。炼功随意想到一个“心”，此“心”应立即有感应（或麻、或热、或胀）。然后从这一“心”忽而转到另一“心”，被想转移的“心”应立即有感应，然后一个“心”一个“心”地想，直到反复多种“路线”都能达到立即感应，说明“五心”畅通无阻了。
      初次检查“五心”相通，可能反应迟钝，或无明显反应，这是正常的，多炼几次就通顺了。

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      内脏器官能   皮下肌肉层通了以后，接着就是内脏器官层。内脏器官的行气比皮下肌肉层困难些。它的行气路线顺序，一般是从前胸（肺部）下行、经尾骨，上行到头部（百会），从脸部下行。如立意到肺部、经心脏、胃部、大小肠、膀胱、顺尾骨上行到右肾、肝、胆回到右肾，到左肾、脾又回到左肾，上行到头部，下行到脸，顺咽喉到肺......内脏器官有了感应，说明这第二层功夫通了。
      在进行内视内脏器官时，如果觉得某器官不舒适或有疼痛感觉，说明那里气血不通，或出现病灶。如内视心脏麻热胀时，出现心跳加快、心慌或疼痛感，说明以及功能不正常，应停止内视心脏，把意识转移到腹部或背部，等待心脏功能恢复正常了再进行内视。

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      骨骼节节通   当内脏器官服麻、热、胀感应以后，进行第三层功夫的修炼。运行的一般程序，是从头部立意百会穴、到耳、鼻、牙齿、下巴、咽喉、胸骨、腰椎骨、骶贩、尾椎骨、大腿骨、膝盖骨、小腿骨、至脚骨为止。然后再从原来的路线返回，上行到头部。如从脚骨到尾椎骨、骶椎骨、腰椎骨、胸椎骨、颈椎骨到头部。
      第三层气运行更困难些，青年人感觉灵敏，可以体会到麻、热、胀运行到骨节的感觉。中、老年人感觉相对不明显。这要求打持久战、花大功夫。骨骼节节通的确不易，象过去古人据说，达到了“脱胎换骨”的程度。

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      内外三层气畅通的程度如何，可以用下面四句话来检查：
          独立守神一瞬间，  天南地北都照遍。
          三山五岳悬空挂，  百节玉骨似线穿。
      上面四句话的意思晕样的：当想到麻、热、胀的一瞬间，内外三层都应该进入气功态。“天南地北”指的是从头到脚，从左到右，从内到外全身都有气感。“三山五岳悬空挂”，指的是“五脏六腑”都好像悬在空中一样的感觉。“百节玉骨似线穿”，比喻骨节象是用线穿串起来的感觉。达到了这四句话的要求，说明浑圆功炼得很不错了。

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      行气的方法是多种多样的   初学者可以一层一层地进行。一、二、三层“麻、热、胀”通以后，炼功开始就不需要一层一层的通了，可以直接内想第三层。整个内外三层都通了以后，就不要分什么层了，全身上、下、左、右、前、后、内、外一齐进入气功态。只要有意炼功，立即进行“内想、内视、肉感”的气功态。
      因人的工作、生活、饮食等原因，经常会造成体内的不平衡。如饮食过多小腹撑胀，可以马上内想小腹，加强腹内功能运行，促进消化吸收与分解排泄。忽而受了风寒引起感冒发烧，当即多饮开水、多穿衣服，内想“体内热、热、热从内向外表把寒气逼出来”。运气过程中随时进行自我调节，把握平衡。

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      行气过程中，要掌握的“四平合一”的基本原则      
      精神平衡   在炼功进入气功态时，要精神轻松愉快，不背任何思想包袱，把和炼功无关的事情和问题都放下，大脑处于清净状态，即“于心无事、于事无心”。只有这样，在行气过程中才能如行云流水，无急无滞，川流不息。如精神不平衡，忽而喜、忽而忧、忽而悲、忽而愁，那么气血运行中就会出现忽快、忽慢、忽粗、忽细、或瞬间滞流的现象。所以行气先行意，行意先精神稳定、清彻如水，“意”才能执行任务，气行方能如常。

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      意念平衡   首先勿忘勿助长，不即不离，要把握好“火候”。这个“火候”不是理论上能解决的，必须通过实践，留心实践过程中体内的反应、变化、效果，不断总结经验。每次炼功过后都要想一想：今天效果比昨天如何？天长日久，这个行气先前意念“火候”就能把握。其次，“意念平衡”指的是意念（麻、热、胀）本身要均衡，把“麻、热、胀”三者同时都要想到，不要偏向于其中的一种或两种，同时都要一齐照顾到。把“麻、热、胀”三字当成一个字。炼功开始三个字可能不会同时想到。常言道 ：顾此失彼。天长日久习惯了就好了。
      再其次，意念要照顾全面。如“麻、热、胀”从手部起，就是双手指端同时都要内想到、内感到。或先左手、或先右手都 是不平衡的表现。等意念到了身体上更要按程序进行。初炼者做不到意行（即气行），照顾不全面，要逐步来，要求应该如此。

三七

写的好，愿大家都畅通三层！

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      气血运行平衡   开始一二年一般炼功者不易做到。不是这儿运行快了，就是那儿运行慢了。有的地方运行受阻（病灶部），这都是必然的，在行气过程中都是避免不了的。但有一点，遇到气行不平衡、受阻时要进行主观的调节，调节的方法：受阻部位加强意念，也就是强化意念，让意念的程度“浓”一些，在气行受阻部位意念停留时间长一些。停留时间长多少，自己掌握。意念如强化受阻部位而受阻部位发生疼痛等不舒适的感觉，马上让意念跃过此部位，让其自动化解而恢复正常。